Calentamiento

Práctica: efecto del calentamiento en la presión arterial y ritmo cardiaco
Introducción
El organismo de forma general se encuentra en un estado de reposo, con unos niveles mínimos defuncionamiento y de gasto energético. Si en un periodo de tiempo breve le vamos a exigir un alto nivel de respuesta es posible que el organismo no esté preparado y pueda ocasionar lesiones musculares y/oarticulares. Por ello es necesario un periodo de transición entre el estado de reposo y el de máxima actividad, este periodo es llamado “calentamiento” y debe estar presente al inicio de cualquier actividadfísica.
El concepto de calentamiento es muy amplio y variado según los autores que queramos estudiar, entre todas las definiciones dadas, destacan por su importancia y difusión las definiciones deÁlvarez del Villar y la de Matveev. Según Matveev y Platonov el calentamiento se puede definir como "la parte preparatoria e introductoria de una actividad motriz de esfuerzo considerable y/o como la faseinicial de cualquier tipo de sesión de carácter físico - deportivo"
Por su parte Álvarez del Villar lo define como "el conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luegoespecífico, que se realizan previa a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle para unmáximo rendimiento".
 La gran mayoría de autores en la actualidad divide el calentamiento en 3 partes principales:
a. Calentamiento general: destinado a activar el organismo que viene de un estado dereposo, provocando una activación vegetativa. Se movilizan los grandes grupos musculares, con movimientos articulares, carrera continua y juegos o ejercicios generales de corta duración e intensidad deleve a moderada.
b. Calentamiento específico: enfocado a preparar los grupos musculares específicos que más intervienen en la actividad principal. En esta parte se realizan ejercicios de mayor...