calentamiento

 CALENTAMIENTO

DEFINICIÓN: Conjunto de ejercicios ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar el cuerpo del deportista para un mejor rendimiento físico y para evitarcualquier tipo de lesión.
Todo ejercicio requiere un calentamiento. Para realizar los siguientes juegos, efectuaremos un calentamiento breve que consta de:
Ejercicio articulatorio de brazos, piernas, cadera yrodillas con movimientos circulatorios vistos en clase.
Trote continuo durante unos 5 minutos aproximadamente.

Ya entrado en calor efectuaremos los siguientes juegos.

JUEGO 1 (CAMPEONATOD ECOLORES)

MATERIAL: 4 conos; 10 picas aprox.; pegatinas de colores; 1 balón de brilé y 4 ladrillos.
NORMAS: Para empezar, no se puede dar más de 3 pasos. 1-Trata de un torneo formado por 4 grupos de 5personas cada uno. 2-A cada persona le corresponde un color, representado en las picas que habrá que tirar antes de poder eliminar al participante, cuyo color está representado en ella. 3- Elparticipante quedará eliminado hasta poder entrar en el terreno de juego, si es posible.
VARIABLES: Si el color de la pica tirada no corresponde con el jugador dado posteriormente, se levantaran todaslas picas de los jugadores eliminados de ese equipo pudiendo volver a entrar en el terreno de juego. Los ganadores del torneo llevaran un premio.JUEGO 2 (LAS ESTACIONES)

MATERIAL: 1 potro; 4 colchonetas; 1 banco; 1 cono; 6 balones; 4 aros; 1 arco de espuma y utilizaremos la canasta y las espalderas.
NORMAS: 1-Empezaremos con el saltoal potro cayendo en las colchonetas y arrastrándonos como militares. 2-A continuación, haremos equilibrio en el banco botando el balón que nos ha dado el profesor anteriormente devolviéndoselo alfinalizar el trayecto del banco. 3-Ascendemos por las espalderas y, mediante movimientos laterales, nos desplazaremos hasta el cono colocado en el suelo. Ya en el suelo, cogeremos los balones situados...