Calentamiento

Juegos:

1º juego: “El juego de los balones”
Este juego consiste en hacer dos grupos, los cuales se colocaran en una parte del campo, en la mitad del campo se pondrán pelotas de un color y de otro distinto. Cada color representara a un grupo y cuando el profesor diga empezamos a contar hasta el número diez o veinte y cada equipo tiene que intentar en ese tiempo pasar el mayor numero depelotas de un color al otro lado del campo según su equipo. Ya que la actividad la realizaremos con niños de educación infantil el campo de juego lo utilizaremos a la mitad.

2º juego: “Media luna”.
Este juego consiste en correr de un área de la portería a otra, intentando dos de tus compañeros que se situaran en el campo sin poder entrar en la media luna, sitio donde se pondrán a salvo de que se hanpillados. Si te pillan, te unes a los compañeros que están pillando al resto. El profesor indicara cuando salir de la media luna. El objetivo del juego es que todos y todas sean pillados. Este juego los adaptamos para niños y niñas de infantil por lo que reducimos el campo a la mitad, utilizando como media luna el centro del campo y el área de una portería.

Movilidad articular.
Movilidadarticular de miembros inferiores:

Tobillo: Rotacion hacia la derecha e izquierda, apoyando la punta de cada pie unos diez segundo aproximademente.



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Apoyamos las manos sobre las rodillas y flexionamos las rodillas haciendo movimientos giratorios, primero a hacia la derecha y después hacia la izquierda.
Rodillas:


Con las piernas abiertas al mismonivel que los hombros y las manos apoyadas en la cadera hacemos movimientos circulares, de derecha a izquierda y de al revés.
Cadera:

Movilidad articular de miembros Superiores:

Se realizan movimientos giratorios con las muñecas y el puño cerrado, giramos de derecha a izquierda y viceversa.
Muñecas:

Situamos la palma de la mano, contraria al brazo que vamos a ejercitar, debajo delcodo y realizamos movimientos giratorios de derecha a izquierda y al revés y repetir con el otro codo.

Codo:

Con los brazos extendidos realizamos movimientos giratorios de delante hacia atrás y viceversa.

hjjHombro:

Con suaves movimientos, giramos el cuello de derecha a izquierda y después, de delante hacia atrás.
Cuello:

Bíceps Braquial.
Es un musculo de la región anterior del brazo, donde cubre a los músculos coracbroquial y braquial anterior.
En su parte su cuerpo se compone de dos porciones o cabezas:
* La porción corta.
* La porción larga que desciende por la corredora bicipaldel humero.
Ambos cuerpos musculares se reúnen e insertan inferiormente mediante un tendón común.

Estiramiento del Bíceps.
El bíceps es flexible del codo y el codo es una articulación con una extensión tope limitada por su propia constitución.
Para realizar estiramientos del bíceps debemos actuar sobre el hombro, con el brazo en extensión y la mano en supinación.
Buscando una tensión previadel hombro y el pectoral, para luego con el codo en completa extensión y la mano en supinación en lograr en lo posible el bíceps braquial.
Actuando desde la muñeca, con la mano en pronación y el codo en completa extensión, extendemos las muñecas a fin de e longar el bíceps.

Ejercicio de estiramiento del Bíceps.

Estirar el brazo que queremos realizar del estiramiento y con ayuda del otrobrazo cogemos la mano del brazo que queremos realizar el estiramiento y estiramos.

Hombro.
El hombro es la parte donde se une el brazo con el torso. Está formado por tres huesos: La clavícula, La escapula y el humero; así como los músculos, ligamentos y tendones.
Posee cinco articulaciones: tres verdaderas y dos falsas o fisiológicas. Su flexibilidad y fortaleza nos permite hacer todas...