calentamientos previos

Calentamiento previo

Juego:

Para comenzar haremos un juego llamado Conejos y Cazadores, el cual consta de 2 grupos compuesto por conejos y cazadores.
Los cazadores deben cazar a los conejoscon el lanzamiento del balón.
Los conejos deben esconderse para poder quedar vivos la mayor cantidad de tiempo posible para que sean los ganadores.
Este es un juego con tiempo y al acabarse los rolesse intercambian.













Trote:

Realizaremos un trote dirigido. Se dividirá el grupo en 2 equipos, un equipo comenzará el trote por la línea lateral más externa y el otro grupocomenzará por la línea de banda o de meta. Se comenzará con el trote común, teniendo que esquivar los conos por las líneas laterales. Luego al llegar a la esquina donde se encuentran dos integrantesde equipos contrarios, trotarán en parejas por la línea diagonal desde el punto de encuentro hacia el punto de inicio, realizando en la primera mitad un galope lateral y la segunda mitad se avanzarácon skipping dentro de los aros.












Elongación: (en parejas; de frente)

Movimiento de cuello Estiramiento dededos Estiramiento de brazos hacia ambos lados, hacia atrás, por 5 segundos hacia arriba por 15 5repeticiones. cada mano. segundos.


.Juego:

Para finalizar realizaremos un último juego llamado “Letra fugitiva” el cual consiste en formar tríos de personas a las cuales se les...