calidad de vida




CALIDAD DE VIDA

COMPUTACION BASICA GRUPO 111



AURORA MONSERRAVELASQUEZ PALMA



3.- Deporte
Haz deporte al menos tres veces por semana; No tiene por qué ser un deporte enconcreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente es aprovechar esos momentos, como ir caminando a la oficina, saliendo un poco antes si es posible. Paseos (pasear bajo la luz solar da muchaenergía). Subir siempre por las escaleras olvidándonos del ascensor procurando apretar un poco los muslos y glúteos.

CALIDAD DE VIDA

¿Qué es calidad de vida?
Es un concepto utilizado para evaluar elbienestar social general de individuos y sociedades por sí mismas, es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos valores en los índices debienestar social. ...
¿Cómo se logra la calidad de vida?
1.- Dormir lo necesario
Duerme las horas que necesites, no te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente,averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos.
2.- Oficina libre de ruidos
La contaminación acústica produce estrés, procura reducir los ruidos al mínimo. Si te es posible puedes acompañarcon una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración
4.- Aliméntate bien
Para rendir bien es indispensable estar bien nutrida. Es importante quetengas una dieta completa y equilibrada. Adáptala a tu tiempo y necesidades pero siempre con la calidad por delante.
5.- Resérvate un momento para ti

Solo bastan 15 minutos al día, para estarcontigo misma, ya sea meditando con los pies en alto, comprándonos algún capricho, un paseo por el parque o por el paseo marítimo de tu ciudad si hay mar, saliendo a comer o a cenar un día a la semanacon tus amigas. ¡Te lo mereces!
6.- Disfruta del presente, olvida el pasado.
Olvida el pasado y vive el presente, ya que de lo que haces en el presente depende tu futuro, sin embargo el pasado ya...