Califica tu enojo

Califica tu enojo.
Contesta el siguiente cuestionario, con la mayor objetividad posible y sin pensar mucho las respuestas.



Qué tan frecuentemente te sientes:
1. Tenso.
2.Irritado o molesto por la conducta de los demás.
3. Demasiado inquieto para poder dormir.
4. Frustrado.
5. De mal humor.

Piensas que:
1. ¿La gente trata de aprovecharse de ti?2. ¿Algunas personas tratan de manipularte o de demostrar su superioridad?
3. ¿No obtienes los resultados que deberías de obtener?
4. ¿Das mucho más de lo que recibes?
5. ¿Teesfuerzas más y recibes menos que los demás?

6. ¿No te reconocen lo que vales o lo que haces?
7. ¿La vida, el mundo, las personas, etc., son injustos?
8. ¿Es importante que tedesquites de lo que te hicieron?
9. ¿La mayor parte de la gente es irresponsable o floja?
10. ¿Los demás no actúan como se debe de actuar?

11. ¿Las cosas no están saliendo comodeberían de salir?
12. ¿La única manera de lograr tus objetivos es demostrar quién es el que manda?
13. ¿Si no te impones, la gente no obedece o deja de cumplir con sus obligaciones?
14.¿Tú cargas con la mayor parte de las responsabilidades?
15. ¿Te es difícil olvidar cuando alguien te causó un daño o problema?

16. ¿La gente es muy lenta?
17. ¿Las personas con lasque vives, trabajas o te relacionas, deberían de ser o de actuar de manera diferente
18. ¿No cuentas con la ayuda de los demás?
19. ¿La gente te estorba o trata de impedir quetengas éxito en lo que necesitas hacer?
20. ¿Los demás no se dan cuenta de la importancia de las cosas?

Cuando estás molesto:
1. ¿Te piden que no grites?
2. ¿Te arrepientes de loque dijiste o hiciste?
3. ¿Desquitas tu malestar con otras personas?
4. ¿Fumas, bebes, tomas tranquilizantes, drogas, etc., para calmarte?
5. ¿La gente te pide que te calmes?