calorias anathomia

Récor de calorías por 3 días:
Horas
Día # 1
Días # 2
Día # 3
Desayuno
155kcal
155kcal
155kcal
Merienda
100kcal
120kcal
120kcal
Almuerzo
554kcal
210kcal
554kcal
Merienda
120kcal100kcal
120kcal
Cena
155kcal
155kcal
155kcal
Total de calorías
1,084kcal
740kcal
1,104kcal

Yo sustituyo 2 comidas en el día que son en el desayuno y en la cena las sustituyo por lasbatidas de Herbalife.
Entre cada comida hago unas merienda que siempre como galletas llamadas pop tarts mini crips de 100calorias o cereal Kelloggs de 120 calorías y el cereal lo consumo sin leche porqueno me gusta.
En el almuerzo en el Día 1 comí arroz blanco con habichuelas y pollo a la planchas las coloría que aparecen ahí son ya la comida preparada. Pero según las etiquetas de cada uno y luegosumas son 390. En el Día 2 fue el día q menos comí en el almuerzo porque solo comí pollo a la plancha con papa majada. Y en el Día 3 comí lo mismo del Día 1en el almuerzo.
No incluyo bebida porquetomo agua en vez de refresco o jugo.








Calorías de 2 combos:
1. Combo de McDONALD'S:
Big Mac con Papas Fritas y Coca-Cola
Total de calorías=  1130 calorías
Información NutricionalPorción 1 Big Mac + 1 Papas Fritas Mediana + 1 Coca-Cola Mediana (952 g)
Porciones por envase ND

Cantidad por porción
Calorías 1130
de Grasas 430.00

% -valor Diario*
Grasas totales 48.00 g74.0 %
  Grasas saturadas 12.500 g
63.0 %
 Grasas Trans 1.500 g

Colesterol 75 mg
25.0 %
Sodio 1325 mg
55.0 %
Carbohidratos 151.00 g
50.0 %
  Fibra alimentaria 8.0 g
33.0 %
 Azúcares 67.00 g

Proteínas 29.00 g
%

  Vitamina A
6.0 %
  Vitamina C
17.0 %
  Calcio
27.0 %
  Hierro
31.0 %
* Los porcentajes de Valor Diario están basados en una dieta de 2.000 calorías. Susrequerimientos diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de su necesidad de calorías.
Grasas Totales
menos de 65g
Grasas Saturadas
menos de 20g
Colesterol
menos de 300mg 
Sodio
menos de...