Calorias

Desayuno:
Cereales
CARBOHIDRATOS:
Leche: 42 calorías
Calorías de cereales: Arroz blanco 354 

Arroz integral 350 

Avena 367 

Cereales con chocolate 358 

Cereales de desayuno, conmiel 386 

Cereales de desayuno, sinazúcarr 386 

Copos de maíz 350 

Frostis 355 

Harina de maíz 349 

Harina de trigo, integral 340 

Harina de trigo, refinada 353 

Krispis 351 Pan de centeno 241 

Pan de trigo, blanco 255 

Pan de trigo, integral 239 

Pan de trigo, molde, blanco 233 

Pan de trigo, molde integral 216 

Pan tostado, tipo "biscotte" 411 

Pasta368 

Sémola de trigo 368 

Tapioca 338

fruta y/o verdura frescas
manzana calorías 53:
YOGURT YOPLAIT LIGH
62 CALORIAS..
Piña. 50 calorías
Tamaño de la Porción
Calorías
 1 28 gproducidos
4
 1 pulgada cúbica
5
 1 pequeño trozo
21
 100 g
30
 1 porción de 10 tajadas
37
 1 taza
46
 1 taza, cubitos
46
 1 taza, bolas
46
 1 tajada (2,5 cm de espesor, 19 cm - 24 cm delargo, 10 cm de altura en el centro)
86
 1 porción mediana
86
 1 porción (286 g)
86
 1 tajada (aprox 1/16 melón)
86
 1 rebabada completa redonada (2,5 cm de espesor)
171
 1 cuña grande
172 1 melón redondo (24 cm de diámetro)
1227
 1 melón grande (38 cm de largo x 19 cm de diámetro)
1355




COMIDA.
CHULETA DE CERDO

1 unidad con hueso
200 gr.
376
CALORIAS
92 caloríasTipo
Frijoles refritos
Cantidad
100 gramos



QUESO DESBORONADO: 80 CALORIAS


PAN BLANCO: 45 calorias C/REBANAD
Tamaño común de las porciones:
Tamaño de la Porción Calorías
1 tajadadelgada (aprox. 5 cm x 4 cm x 0,3 cm) 14
1 porción media (aprox 5 cm x 4 cm x 0,6 cm) 27
1 onza cruda (producto después de cocido, deshuesado) 29
1 pulgada cúbica, cocida 33
1 onza, deshuesada,cocida 35
1 tajada gruesa (aprox. 5 cm x 4 cm x 1 cm) 41
1 onza, con hueso, cocida (producto después de deshuesado) 47
1 onza, deshuesada, cocida 55
1/2 pequeña (producto después de cocido,...