calorias

1 TORTILLA – 50 CALORIAS
1 BOLILLO – 140 CALORIAS
1 TAMAL – 250 (DE POLLO) Y 400 (DE CERDO) CALORIAS
1 PAN DE DULCE – 350 Y 450 CALORIAS
1 TORTILLA DE HARINA – 90
1 REBANADA DE PAN INTEGRAL –50 (INTEGRAL) Y 70(BLANCO)
4 GALETAS MARIA – 50 CALORIAS
1 GALLETA CON CHISPAS DE CHOCOLATE – 50 CALORIAS
1 REBANADA DE PIZZA – 200 A 500 CALORIAS
1 HELADO DE CREMA – 250 CALORIAS
1 HELADO DEHIELO – 150 CALORIAS
1 VASO DE COCA-COLA – 100 CALORIAS
1 TAZA DE CAFÉ – 15 CALORIAS
1 TAZA DE TE – 30 CALORIAS
1 VASO DE JUGO DE NARANJA – 90 CALORIAS
1 REBANADA DE PASTEL – 300 A 500 CALORIAS
1VASO DE LECHE ENTERA – 150 CALORIAS
1 LITRO DE YOGURT – 80 CALORIAS
1 BOLSA DE PAPAS FRITAS – 200 CALORIAS
1 PALETA DE CARAMELO MACIZO – 50 A 100 CALORIAS
1 TAZA DE ATOLE – 150 A 200 CALORIAS
1CUCHARADA DE LECHERA – 50 CALORIAS
1 BOLSA DE CACAHUATE JAPONES (60 GMS.) – 300 CALORIAS
1 CACAHUATE – 6 CALORIAS
1 CUCHARADA DE CATSUP – 20 CALORIAS
1 CUCHARADA DE AZUCAR – 30 A 50 CALORIAS
1HAMBURGUESA CON QUESO – 500 CALORIAS
1 CUCHARADA DE MAYONESA – 100 CALORIAS
1 CUCHARADA DE MERMELADA – 50 CALORIAS
1 PLATO DE FRIJOLES HERVIDOS (100 GMS.) – 330 A 350 CALORIAS
1 PLATO DE SOPA O CREMAS– 250 CALORIAS
1 CUCHARAD DE ACEITE – 100 CALORIAS
1 CUCHARAD DE CREMA – 30 CALORIAS
1 HUEVO CRUDO – 80 CALORIIAS
1 HUEVO FRITO – 110 CALORIAS
1 HUEVO COSIDO – 100 CALORIAS
1 REBANADA DE JAMON DEPAVO – 50 ALORIAS
1 SALCHICHA DE PAVO – 200 A 250 CALORIAS
1 GORDITA – 250 A 400 CALORIAS


FRUTAS

Porción Unidad de medida calorías + info
Camote ½ taza 100g 130
Cerezas (jugo) ½ taza100cc. 64
Cerezas o guindas 1 chica 5g 3
Cerezas o guindas 1 taza 120g 52
Cerezas 1 vaso 200cc. 96
Ciruelas jugo ½ taza 100cc. 84 ver beneficios
Ciruelas deshidratadas 1 unidad 15g 49 verbeneficios
Ciruelas frescas 1 unidad 40g 30 ver beneficios
Coco 1 unidad 2g 12
Cocoa 1 cdta. 3g 11
Coco rallado ½ taza 420
Chirimoya 1 taza 130g 73
Damascos 2 unidades 100g 41...