calorias

DIETAS
HIPERCALORICAS
INTEGRANTES:
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Clavo Huancas Jimena
Díaz Segura Irene
Johnson Vargas Karl
Marín Novoa Jacqueline

Dieta hipercalórica

La dieta hipercalórica
no es sólo una dieta
altaen calorías. Es
aquella que permite
lograr un aumento de
peso, mejorando la
calidad y cantidad de
lo que se come.

Valor calórico normal:
 Una alimentación
normal nos aporta
unas 2.000 calorías

Dietahipercalórica:
 Debe cubrir unas
3.000
calorías
aproximadamente.

Características de una dieta hipercalórica

Que la dieta sea equilibrada en nutrientes, 

 repartir la ingesta a lo largo del díaen 5-6 tomas,

No hay que olvidar la actividad física
Los platos han de ser de poco volumen, pero
concentrados en energía

PERSONAS QUE SE
CONSUMEN LA DIETA
HIPER- CALÓRICA

INDICACIONES: Personascon:
 Excesiva delgadez
 Desnutridas
 Convalecientes
 Hemorragías

ALIMENTOS

POR SU
COMPOSICIÓN

CALORÍAS

SALMÓN

PROTEINAS

202 Kcal

ATÚN

PROTEINAS

194 K cal

ALMEJA

PROTEINAS

73 K calCABALLA

PROTEINAS

170 K cal

POLLO

PROTEINAS

108 K cal

PATO

PROTEINAS

288 K cal

PAVO

PROTEINAS

134 K cal

CODORNIZ

PROTEINAS

162 Kcal

HUEVO ENTERO (100
gr)

PROTEINAS

156 K cal

1 CLARAPROTEINAS

65 K cal

1 YEMA

PROTEINAS

15 K cal

ARROZ BLANCO

CARBOHIDRATOS

354 K cal

AVENA

CARBOHIDRATOS

365 K cal

CEBADA

CARBOHIDRATOS

373 Kcal

ARROZ INTEGRAL

CARBOHIDRATOS

350 K calALIMENTOS

POR SU
COMPOSICIÓN

CALORÍAS

GARBANZOS

CARBOHIDRATOS

380 K cal

HABAS SECAS

CARBOHIDRATOS

343 K cal

LENTEJAS

CARBOHIDRATOS

336 K cal

AZÚCAR

CARBOHIDRATOS

380 K cal

MIELCARBOHIDRATOS

300 K cal

ZANAHORIA

VITAMINAS Y
MINERALES

42 K cal

BRÓCOLI

VITAMINAS Y
MINERALES

31 K cal

PURÉ DE PAPAS

VITAMINAS Y
MINERALES

357 K cal

MANZANA

VITAMINAS Y
MINERALES

52 K calMANDARINA

VITAMINAS Y
MINERALES

40 K cal

NARANJA

VITAMINAS Y
MINERALES

44 K cal

LECHE DESCREMADA

PROTEINAS

36 K cal

EJEMPLOS DE DIETAS
HIPERCALORICAS

DESAYUNO
Platano (1 un)
Panqueques con...