Calorias

Para poder entender como contar las calorías de los alimentos primero debemos saber cómo se clasifican, así bien podemos  nosotros mismos hacer una calculo aproximado de cuantas calorías estamosconsumiendo por comida.
Las calorías representan la energía que contiene una porción del alimento. Si está tratando de perder peso, busque alimentos con menos calorías por porción. Si necesita aumentarde peso, busque alimentos con más calorías por porción
Investiga en Internet para completar la tabla
Alimento
Energía
Porción
Plátano
60 Kcal
1 Pieza
Pollo
100 Kcal
1 pieza chica
Queso
150 Kcal
30 gr.de queso (dos dedos)
1.Gansito (Pastelito)
198 Kcal
50 gr. Por porcion
2. Sabritas (papas fritas)
128 Kcal
25 gr. Por porción
3. Soda (1 lata)
98 Kcal
200 ml. Lata
4. Sopa Maruchan
292 Kcal
94 gr.Vaso
5. chocolate(  1pieza)
535 Kcal
100gr Por porción
 
7. Haz un conteo total de las calorías en la tabla anterior.
 Total de Calorías = 1561 Kcal
8. Investiga en Internet usando las palabras “gastocalórico y actividades”.  
¿Qué tipo de actividades debes de hacer para quemar las calorías Acumuladas? 
 Como sabes, quemar las grasas es algo que se logra solamente poniéndonos en movimiento. Asique prácticamente es a base de ejercicio
Especifica 5 actividades diferentes y cuanto tiempo (minutos) se deben de hacer
Actividad
Duracion
Calorias Quemadas
1.- Bailar
1 hr.
350 Calorias
2.-Caminar
1hr.
120 Calorias
3.-Correr
1hr / 5km
230 Calorias
4.-Nadar
1hr / 1km.
500 Calorias
5.- Bicicleta
1 hr
414 Calorias
Basados en un hobre de 75 Kg


Definiciones:
GASTO CALORICO: Es la cantidad decalorías que una persona utiliza para una actividad dada, este puede ser diario, por hora o por minuto y siempre esta mediado por la actividad realizada. El gasto calórico diario es la cantidad queutiliza la persona en 24 horas.

ACTIVIDADES: Es el conjunto de acciones que se llevan a cabo para cumplir las metas de un programa o subprograma de operación, que consiste en la ejecución de ciertos...