Cambio Prochaska

¿Cómo cambian las personas, y como podemos cambiar nosotros para ayudar a muchas mas personas? - James O. Prochaska
Un hallazgo fascinante en toda la ciencia de la psicoterapia es que sistemas deterapia muy diferentes producen resultados muy comunes (Smith, Glass y Millar, 1980). Los diversos tratamientos tienen los mismos resultados, lo cual es un desafío para las teorías líderes enpsicoterapia. Después de todo, ellas son las alternativas creadas por los mejores teóricos de la terapia de este siglo, ¿Están todas ellas en lo correcto o son erróneas?.
El “gran nexo” a través de lostratamientos sugiere que hay vías comunes para el cambio independientemente de cómo las personas sean tratadas en la terapia.
James Prochaska, sugiere que lo que el campo necesitas más ahora, es una teoríasobre como cambia la gente. El campo necesita conocer como las personas cambian antes de que comiencen la terapia, después que esta finaliza y cuando nunca hay terapia. Su exploración evolucionaentonces hacia la identificación de una teoría mas amplia.
El realizar una búsqueda transteórica para diferenciar los procesos comunes de cambio a través de sistemas lideres (Prochaska, 1979), encontróque hay mas teorías de cómo la gente no cambia que acerca de cómo cambian, siendo que dan mas énfasis al contenido de la terapia que a los procesos de cambio.
Sin embargo, Prochaska descubrió que elcambio implica una progresión a lo largo de una serie de fases. En las diferentes fases, las personas aplican procesos particulares para pasar a la fase siguiente. Sin embargo, no existe una motivacióninherente para que las personas progresen de una fase a la siguiente.
Fases del Cambio
El cambio es un proceso que se desarrolla a través del tiempo.
1º FASE: Pre-contemplación
Fase en la cual laspersonas no están interesadas en cambiar o tomar acciones en el futuro cercano. Subestiman los beneficios del cambio o sobre-estiman los costos. Típicamente, no están concientes que cometen errores...