cambios de humor

CAMBIOS DE HUMOR
En mayor o menor medida todos padecemos cambios de humor pudiendo ser un síntoma, una enfermedad o un cambio hormonal. Los cambios de humor suelen estar acompañados deproblemas. Incluso una persona puede vivir con estas alteraciones sin saber que su salud está en riesgo.
Investigaciones médicas nos dicen que las mujeres son más propensas a los cambios de humor desdeel inicio de la pubertad hasta la tercera edad debido a sus niveles de estrógeno que presenta en cada una de estas etapas. Se cree que el 95% de las mujeres padecen psicosis recurrente, o un aumentonotable en las emociones negativas, debido a la fluctuación de los niveles de estrógenos endógenos. Pero los hombres también sufren: en muchos casos, la testosterona es la responsable. Sin embargo,estas alteraciones se expresan de distinta forma, casi siempre se resumen en lejanía o apatía.
La causa de los trastornos no se conoce con exactitud en el cerebro existe una sustancia química llamadaendorfina que son las responsables de los estados de ánimos positivos y otras llamadas neurotransmisores que regulan a las endorfinas, cualquier trastorno o desequilibrio químico en el cerebro ocambio no deseado puede causar a un estado de ánimo deprimido. Es normal sentirse triste en algunas ocasiones pero esto todo varia en razón de la magnitud de los cambios de ánimo.
Los dosneurotransmisores más conocidos son la serotonina y la noradrenalina que son los responsables de los cambios de humor y todo lo que con ello conlleva. La falta de estas sustancias que provienen de los alimentos,puede causar un tipo de depresión, tristeza, irritabilidad, estallidos agresivos, ansiedad, problemas de sueño y obsesiones.
Se deben hacer actividades que te hagan feliz. Cualquier actividadque motive tu vida sirve. Lo otro es que una vida sexual plena y el ejercicio ayudarán a nivelar las sustancias y hormonas de la felicidad. Asimismo, hay que entender que las emociones son fuerzas...