Cambios En La Recuperacion Del Lca Pdf

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CAMBIOS DE DIRECCIÓN EN LA RECUPERACIÓN DEL
LCA
Unos de los éxitos de cualquier lesión deportiva es la figura del readaptador. Para ello la
importancia de un correcto protocolo de actuación que nos asegure un correcto proceso de
recuperación (1, 5, 6, 7). Será vital individualizar y aplicar las tareas más propicias a la tipología
y estado de la lesión del jugador. La correctaindividualización permitirá una rápida y segura
reincorporación a la práctica deportiva, pudiendo reducir el porcentaje a una recidiva.
La especialidad deportiva nos marcara la tipología de gestos o patrones de movimiento que
deberemos intentar que el jugador reincorpore a su esquema corporal modificado por la lesión,
asegurándose de que los nuevos patrones son adquiridos correctamente y con totalseguridad
(confianza que el jugador tiene en reproducir el gesto en un contexto real o muy cercano a la
realidad competitiva). El readaptador no solo deberá conocer el gesto sino también como se
presenta contextualmente en el jugador al que se le está aplicando el programa de recuperación
(con oposición, con colaboración, de manera cíclica, acíclica, con fatiga, sin fatiga...).
El mecanismo de lesióndel LCA (ligamento cruzado anterior) que más se repite es
aquel en el que se produce un cambio de dirección, forzando la torsión de la rodilla hacia valgo y
quedando el pie clavado en el suelo.

Imagen 1: Mecanismo de lesión del LCA.

Propiocepción
Es bien sabido, que el trabajo propioceptivo reduce las lesiones del LCA (Ligamento
Cruzado Anterior) en futbolistas (3). Analizando unos estudiosrealizados durante 3
temporadas en 600 futbolistas amateurs y semiprofesionales, comprobamos como el grupo que
realizo trabajo propioceptivo se lesionó 10 veces del LCA, mientras que el grupo no entrenado
70 (3,4).
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En una revisión sistemática, encontraron que las prevención más efectiva se producíacon la
inclusión del entrenamiento propioceptivo y neuromuscular. Considerando el trabajo específico
de propiocepción así como el coordinativo como pilares en la programación del plan de
recuperación (9).
Uno de los objetivos de la propiocepción es la de disminuir el tiempo de respuesta ante un
estímulo reduciendo así el tiempo de aparición del pico máximo de activación (8). Facilitando
de estamanera el control de las acciones y aumentando el rendimiento del deportista.
Para poder estimular los receptores articulares debemos de realizar ejercicios en posiciones
extremas. Es por ello que obligaremos al deportista a actuar en rangos de movimientos amplios
(8).

Imagen 2. Ejercicios de propiocepción en el Inter de MIlán.

Los cambios de dirección
Los desequilibrios son controlados por unacoordinación de respuestas musculares
anticipatorias, que provocan el reequilibrio y dominio corporal. No solo en las extremidades
inferiores sino también en brazos y tronco. El readaptador debe enfatizar en una buena
coordinación de miembros superiores con los inferiores y tronco durante las ejecuciones de los
ejercicios (4).
El sistema nervioso central ajusta los movimientos corporales, tanto el...