Cambios y conductas

ETAPAS DE CAMBIO DE LA CONDUCTA

Numerosos estudios han evaluado los cambios en la expectativa de la vida que tendrian lugar como resultado de la modificacion de ciertos patrones de conducta, que se encuentran asociados con mayores riesgos a padecer ciertas enfermedades.
Prochaska y Di Clemente sostienen que para cambiar una conducta se tiene que pasar por una serie de cambios:
1.-Recontemplación: no se tienen planificado hacer ningún cambio, ya sea porque no se cuenta con la información suficiente de las consecuencias de la conducta o porque no se esta convencido de los beneficios del cambio.
2.- Contemplación: Se proyecta modificar la conducta dentro de los próximos seis meses, pero no se siente en condiciones para poder hacerlo.
3.- Preparación: Esta convencida de realizar elcambio y esta haciendo algo al respecto. Esta etapa dura entre uno y seis meses.
4.- Acción: Se efectúan los cambios necesarios y se puede o no tener éxito. Dura seis meses.
5.- Mantenimiento: Puede durar 5 años y en ella no se practica el hábito viejo, aunque existe la posibilidad de recaer.
6.- Terminaciones: se siente liberado de tentaciones.

Ockene describió etapas de intervención masadecuadas.

|FASE |ESTRATEGIAS |
|Precontemplación: |Proporcionar mas información |
| |Ayudar al paciente en su capacidad de cambio. (Autoeficacia).|
| |Personalizar la valorización. |
| |Ayudar la paciente a desarrollar habilidades para el cambio de |
|Contemplación: |la conducta. |
||Ofrecer apoyo. |
| |Ayudar al paciente a desarrollar un plan de cambio. |
| |Proporcionar material de ayuda. |
||Ofrecer apoyo. |
| |Ayudar al paciente a prepararse ante posibles problemas. |
|Acción: |Ayudar al paciente a prepararse ante posibles problemas. |
||Ayudar al paciente a comprender los motivos de la recaída. |
| |Proporcionar información sobre los procesos el cambio. |
|Mantenimiento: |Ayudar al paciente a hacer planes para el próximo intento. |
||Facilitar la confianza del paciente en su capacidad para |
|Recaída: |cambiar. |
| |Ofrecer apoyo. (Incondicional). |

Control y terapiacognitiva-conductual
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