Camilac

DIETA No. 1

MENU

Durante dos días sigue este menú.

• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
• Media mañana: 2 manzanas.
• Almuerzo: ensalada de verduras crudas a eleccióny 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees.
• Media tarde: 2 manzanas.
• Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera.
• Cena: sopa deverduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.
• Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

Recomendaciones:
Bebe dos litros de agua aldía. Utiliza edulcorante para tus infusiones. Condimenta tus comidas con sal y zumo de limón.

El siguiente menú es muy bajo en calorías y debe repetirse durante los dos días que dura la dieta. Esteplan puede realizarse un máximo de tres veces al mes.

• Desayuno: un zumo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café sólo y una rebanada de pan integral untada enmiel

• Comida: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta

• A media tarde: una loncha de jamón, una loncha de queso; un vaso de leche, té o café

• Cena: una ensalada delechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral;

• Antes de acostarse: una manzana y una infusión

El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas,especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.

DIA 1:

• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.
• Cena: unomelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña.

DIA 2:

• Desayuno: Té o café con leche descremada y...