camilochm

QUINTA
DESCRIPCION DEL GESTO
Secuencia Visual
Descripción de la Ejecución
Desde la posición de pie, los brazos abajo y el cuerpo en posición gimnastica, rodar atrás, apoyando las manos en elsuelo con los codos extendidos, llegar a posición invertida.
El movimiento consiste en apoyar las manos a la anchura de los hombros y a los lados de la cabeza doblando la cintura para levantar laspiernas elevando también la espalda.
CALENTAMIENTO
Descripción Actividad o juego de elevación de temperatura:
Balón mano: Es un deporte de pelota donde se enfrentan dos equipos.
Cada equipo secompone de x jugadores el objetivo del juego es desplazar la pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducir la pelota dentro del arco contrario haciendo gol.Imagen
Descripción de estiramiento:
De pie o sentados, se estira lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudándonos de la mano ( 10 segundo cada lado)
Imagen
Descripción deestiramiento:
Con ambas manos tomar un pie y llevarlo al pecho, luego le da un pequeño giro ; cambio de pie ( 15 veces cada pie cada sentido )

Imagen
Descripción de estiramiento:
Sentados conla pierna derecha extendida, flexionar la pierna izquierda llevándola sobre la derecha, para colocar el pie izquierdo en la parte exterior de la rodilla derecha. Después se flexiona el brazo derecho,situando el codo en la parte exterior del muslo izquierdo, sobre la rodilla.

Imagen
Descripción de estiramiento:
Sentados con las piernas separadas se inclina el tronco y se intenta tocar elsuelo con el pecho.

Imagen

Descripción de estiramiento:
En posición de 6 apoyos con los brazos estirados y las manos apoyadas en el suelo con las muñecas giradas se mueve el cuerpo hacia atráspara estirar.

Imagen
Descripción de estiramiento:
Totalmente de pie llevar brazos arriba y totalmente estirados.
Imagen
PREPARACION FISICA
Descripción Ejercicio:
Sentados en el suelo con la...