Caminata

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA SUR
ÁREA DE CONOCIMIENTO DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES
LICENCIATURA EN TURISMO ALTERNATIVO
DEPARTAMENTO ACADÉMICO DE ECONOMÍA

ALUMNO: MARCELINO NUÑEZ COTA

MAESTRA: L.C.F MIRTA ESPINOZA ROSALES

SENDERISMO Y RECREACIÓN AL AIRE LIBRE

LA PAZ BAJA CALIFORNIA SUR A 31 DE MAYO DEL 2012
1. Senderismo
2. ¿Qué es caminar?
Es la forma enque se lleva a cabo el desplazamiento utilizando los miembros del cuerpo humano. Los diferentes pasos se caracterizan por las diferencias en los patrones de movimiento de los miembros, velocidad adquirida, fuerzas, ciclos de energía potencial y cinética, y cambios en el contacto con la superficie (suelo, piso, etc.).
A) ¿Por qué caminar?
Caminar o moverte no sólo es necesario para tener unbuen aspecto estético o bajar de peso, también es importante para mantenerte enérgico y saludable. Si todavía no tienes motivos para moverte o caminar un poco más, te dejo algunas razones que te pueden ayudar a decidirte:
1.- Caminar quema calorías.
2.- Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico.
3.- Una caminata puede actuar como supresor del apetito.
4.- Las caminatas reducen el factor desobrealimentación.
5.- Las caminatas aumentan la autoestima.
6.- Caminar ayuda a acelerar el tiempo del tránsito intestinal.
7.- Para que estés bien.

Lineayforma.com

3. Historia del Senderismo
El senderismo nació en Francia en la década de los cuarenta, donde comenzaron a crearse los primeros Senderos de Gran Recorrido (SGR´s). En principio se trataba de una actividad relacionada conlos deportes de montaña, pero muy pronto adquirió un marco propio, una personalidad diferente y marcada como movimiento cultural y de ocio. El senderismo tardó casi treinta años en llegar a España. Actualmente en nuestro país existen casi 9.000 km. de senderos señalizados.
A. Modalidades para caminar
1. Senderismo:
El senderismo responde a la necesidad del hombre actual de volver aacercarse a la naturaleza, a la sociedad rural y alejarse del estrés, del ruido y de la vida frenética que se lleva en las ciudades.
ind.cl
2. Trekking:
El excursionismo (o trekking) puede definirse como la modalidad deportiva que consiste en recorrer de forma autónoma, generalmente a pie, parajes aislados generalmente con dificultad de tránsito, tales como zonas montañosas o lugares remotos sinsenderos. Trek es un anglicismo originado en Sudáfrica y se utiliza para describir la realización de un viaje más largo y complicado. Es una palabra que comenzó a usarse en los años ochenta por los alpinistas que viajaban al Himalaya o a los Andes para definir las largas marchas de aproximación a la base de las montañas a las que pensaban ascender.
leki.com
3. Jogging:
El jogging esel deporte de aguante de referencia. Al requerir de manera continua los sistemas cardiovascular y respiratorio, oxigena el organismo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones. A largo plazo, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la densidad ósea, dinamiza el sistema inmunitario y previene enfermedades arteriales.
4. Caminata Nórdica:
Es un deportede resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los utilizados en el esquí
theprisma.co.uk
B. Objetivos de las modalidades
1. Fomentar el contacto y la relación con el medio ambiente.

2. Realizar actividades en el medio natural de forma creativa y responsable.

3. Conocer el valor del medio natural y la importancia decontribuir a su protección y mejora.

4. Incentivar la colaboración y el compañerismo a través de experiencias y retos reales.

5. Conocer “in situ” el propio patrimonio natural, social y cultural, integrando conocimientos de otras áreas a través de la actividad física.

6. Interpretar el entorno (fauna, flora, geología, gentes...)

7. Conocer la red de senderos de pequeño y gran recorrido...