Camino A Cristo
Páginas: 6 (1482 palabras)
Publicado: 21 de septiembre de 2012
Cómo afecta la Actividad física en la Salud Emocional de las personas
En primer lugar Cooper (2001) define la actividad física como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".
Salud Mental
Es la manera en que pensamos, cómo nos sentimos, cómo actuamos y como nos relacionamos con nuestro entorno. Nuestra salud mental contribuye a nuestras relaciones con otraspersonas, cómo tomar decisiones y cómo lidiar con el estrés. Las personas con buena salud mental son capaces de controlar sus emociones, sentimientos y comportamiento. Así como la actividad física para el cuerpo, mantener la mente activa a través de la lectura, juegos, y una vida social activa contribuye a grandes beneficios para una buena salud mental.
Psicología de la salud
En losúltimos años asistimos a un resurgir de las relaciones entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han despertado los temas relacionados con la salud en la sociedad de nuestros días. Así, ha jugado un papel fundamental el incremento de las enfermedades cardiovasculares (Devis y Peiró, 1993).
Por ello, estudian sistemática y profundamente las relaciones delejercicio no sólo con los trastornos que podríamos llamar de tipo médico, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o el cáncer, sino también con los de carácter más psicológico, como la ansiedad, el estrés o la depresión. En este contexto, podemos hablar del ejercicio como un aspecto más de la psicología de la salud, que el ejercicio produce efectos saludables, bien previniendo la aparición detrastornos de salud, bien facilitando el tratamiento de los mismos (Blasco, 1997).
El ejercicio desde la perspectiva de la Psicologia de la Salud (Blasco, 1997).
Relaciones entre la actividad física y la salud
Existen cada vez mayores evidencias de las relaciones entre la actividad física y la salud hasta el punto de considerar la propia inactividad como un factor de riesgo para lasenfermedades modernas (Powell et al., 1991).
Ya que en nosotros hay una suma relación entre la mente y el cuerpo, según Elena G. son inseparables, todo lo que podamos sentir, se origina en la mente, incluso muchas veces las enfermedades empiezan en ella, y viceversa, si nos sentimos decaídos o adoloridos, mentalmente estaremos en lo mismo.
Por ello, es evidente que nuestro cuerporefleja con claridad nuestras emociones y sentimientos. Las tensiones emocionales, así como la depresión, la furia, el resentimiento, la vergüenza, etc., se expresan a través de manifestaciones corporales
Ejercicio físico sobre el bienestar psicológico
Hasta ahora vemos la relación positiva entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. Se han propuesto varias hipótesis, tantopsicológicas como fisiológicas, para explicar cómo funcionan los ejercicios físicos sobre el bienestar Psicologico: (a) Hipótesis de la distracción, es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico y (b) Hipótesis de las endorfinas, es la explicación de base fisiológica más popular sobre las ventajasderivadas del ejercicio físico. El cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas que pueden reducir la sensación de dolor y producir un estado de euforia. Parece probable que la mejora en el bienestar que sigue al ejercicio físico se deba a una combinación de mecanismos psicológicos y fisiológicos (Bahrke y Morgan, 1978).
Beneficios psicológicos del ejercicio físico enpoblación clínica y no clínica
A continuación relacionaremos algunos aspectos psicológicos que en las poblaciones son favorecidos gracias a la actividad física, frecuentemente:
La actividad física
Hace mucho tiempo teniamos conocimiento de los beneficios que reporta el ejercicio físico para la salud, pero es sólo en estos últimos años en que esta certeza histórica se ha empezado a...
En primer lugar Cooper (2001) define la actividad física como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".
Salud Mental
Es la manera en que pensamos, cómo nos sentimos, cómo actuamos y como nos relacionamos con nuestro entorno. Nuestra salud mental contribuye a nuestras relaciones con otraspersonas, cómo tomar decisiones y cómo lidiar con el estrés. Las personas con buena salud mental son capaces de controlar sus emociones, sentimientos y comportamiento. Así como la actividad física para el cuerpo, mantener la mente activa a través de la lectura, juegos, y una vida social activa contribuye a grandes beneficios para una buena salud mental.
Psicología de la salud
En losúltimos años asistimos a un resurgir de las relaciones entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han despertado los temas relacionados con la salud en la sociedad de nuestros días. Así, ha jugado un papel fundamental el incremento de las enfermedades cardiovasculares (Devis y Peiró, 1993).
Por ello, estudian sistemática y profundamente las relaciones delejercicio no sólo con los trastornos que podríamos llamar de tipo médico, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o el cáncer, sino también con los de carácter más psicológico, como la ansiedad, el estrés o la depresión. En este contexto, podemos hablar del ejercicio como un aspecto más de la psicología de la salud, que el ejercicio produce efectos saludables, bien previniendo la aparición detrastornos de salud, bien facilitando el tratamiento de los mismos (Blasco, 1997).
El ejercicio desde la perspectiva de la Psicologia de la Salud (Blasco, 1997).
Relaciones entre la actividad física y la salud
Existen cada vez mayores evidencias de las relaciones entre la actividad física y la salud hasta el punto de considerar la propia inactividad como un factor de riesgo para lasenfermedades modernas (Powell et al., 1991).
Ya que en nosotros hay una suma relación entre la mente y el cuerpo, según Elena G. son inseparables, todo lo que podamos sentir, se origina en la mente, incluso muchas veces las enfermedades empiezan en ella, y viceversa, si nos sentimos decaídos o adoloridos, mentalmente estaremos en lo mismo.
Por ello, es evidente que nuestro cuerporefleja con claridad nuestras emociones y sentimientos. Las tensiones emocionales, así como la depresión, la furia, el resentimiento, la vergüenza, etc., se expresan a través de manifestaciones corporales
Ejercicio físico sobre el bienestar psicológico
Hasta ahora vemos la relación positiva entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. Se han propuesto varias hipótesis, tantopsicológicas como fisiológicas, para explicar cómo funcionan los ejercicios físicos sobre el bienestar Psicologico: (a) Hipótesis de la distracción, es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico y (b) Hipótesis de las endorfinas, es la explicación de base fisiológica más popular sobre las ventajasderivadas del ejercicio físico. El cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas que pueden reducir la sensación de dolor y producir un estado de euforia. Parece probable que la mejora en el bienestar que sigue al ejercicio físico se deba a una combinación de mecanismos psicológicos y fisiológicos (Bahrke y Morgan, 1978).
Beneficios psicológicos del ejercicio físico enpoblación clínica y no clínica
A continuación relacionaremos algunos aspectos psicológicos que en las poblaciones son favorecidos gracias a la actividad física, frecuentemente:
La actividad física
Hace mucho tiempo teniamos conocimiento de los beneficios que reporta el ejercicio físico para la salud, pero es sólo en estos últimos años en que esta certeza histórica se ha empezado a...
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