campaña preventiva familiar

 ¿Cómo puedo generar una campaña preventiva familiar?
Para generar una campaña necesitas saber que es salud, que es enfermedad y ya sabiendo que son, te haces preguntas de que es lo quele falta a tu familia y como podrías mejorarlo aparte de las preguntas comunes.
¿Qué es salud? Es el bienestar o equilibrio emocional, físico y mental
¿Qué es enfermedad? Es la alteración dealguno o todos estos factores (emocional, físico y mental)
1. ¿Cuántas calorías consumes aproximadamente?
2. ¿Qué actividades realizas?
3. ¿Cuántas horas duermes aproximadamente?
4. ¿Cuánto pesas?
5.¿Consumes productos enervantes?
6. ¿Tienes higiene bucal?
7. ¿Escuchas música a alto volumen?
8. ¿Cuánto tiempo ves la televisión?
9. ¿Con qué frecuencia te enfermas?
10. ¿Qué tipos dealimentos te gusta consumir?
11. ¿Qué líquidos tomas y con qué frecuencia?
12. ¿Vas periódicamente al doctor?
No. de pregunta
MAMÁ
HERMANO
YO
1
1500
5000
1600 PROX.
2
Quehacer
Activo todo eldía
BALLET
3
8 Hrs
10 Hrs
8 Hrs
4
75 Kg
52 Kg
66 Kg
5
No
No
No
6
Regular
A veces
Si
7
A veces
Si
No
8
Variado
4 veces
1 Hrs
9
1 vez al año
3 Hrs
2 veces al año
10
Carnes yvegetales
Carnes y legumbres
Frutas
11
Refresco=poco, agua=8 vasos
Agua simple
Agua tres veces
12
Si
Si
No





O también puedes hacer una tabla de estas (abajo)
Actividad
SiempreCon frecuencia
Algunas veces
Nunca
Realizo algún deporte o ejercicio

¡
/

Comer frutas y verduras
¡

/

Fumar



/!
Consumir bebidas alcohólicas



/!
Tomar agua
/
¡Consumir refresco


/

Vivo estresado

/
¡

Ver televisión


¡

Dormir
/!



Visitar al doctor

¡


Convivencia familiar
/!



(/= yo diana; ¡=salvador)
Tambiénnecesitas hacer un cálculo de tus alimentos del día ejemplo esta tabla
Día: lunes
Comida
Porción
% de grasa
Tipo de grasa
Kcal
Acti. física
galletas

500grs
43%
Saturada
1300
caminar
Total...