cancer de mama


PLAN DE CHARLA EDUCATIVA


1. DATOS GENERALES:

TÍTULO: Actividad Física

ALUMNO: Kelly Andrea Aguilar Ríos

LUGAR: Centro de Salud “Acapulco”

FECHA: 11/10/2013

HORA: 9:00 am


2. VALORACIÓN:

La sesión educativa está destinada a personas adultas que comprenden de 20 a 59 años y adultas mayores de 60 años a más que no cuentan con conocimientos sobre lo que es unaactividad física, como realizarla y que beneficios puede traer a su salud.

3. DIAGNOSTICO:

a) SITUACIÓN PROBLEMÁTICA:

La población con total o parcial desconocimiento de lo que la actividad física puedo favorecer a su estilo de vida y cuáles son las diferentes actividades que pueden practicar de acuerdo a su edad.

b) OBJETIVOS DE LA CHARLA:

Que los asistentes puedan especificar québeneficios brinda la actividad física al organismo y qué consecuencias o riesgos de enfermedades puede haber si no se practica de manera adecuada.
Los asistentes puedan mantener una actividad física adecuada para mantener su salud en óptimas condiciones.





4. PLANEAMIENTO:


OBJETIVO ESPECÍFICO
CONTENIDO
AYUDA VISUAL

Interrelacionar con los asistentes para que puedan centrarse en eltema y así tomen conciencia de su importancia.
1. Introducción:

Buenos días con todos, yo soy alumna de la Universidad Nacional del Callao, de la especialidad de enfermería y en esta oportunidad les ofreceré una charla educativa cuyo tema a tratar es la ACTIVIDAD FÍSICA, que es un tipo de estilo de vida saludable el cual nos puede ayudar a prevenir múltiples enfermedades que en ocasiones nospueden llevar hasta la muerte, es por ello que debemos aprender en que nos beneficia y como debemos de realizarla.















DIFERENCIAR QUE ES ACTIVIDAD FÍSICA

OBJETIVO ESPECÍFICO
CONTENIDO
AYUDA VISUAL

Que los participantes puedan definir el significado de la actividad física.
2. Contenido:

¿Qué es una Actividad Física?

Es un tipo de estilo de vida saludableque consiste en cualquier movimiento corporal que exija un gasto de energía, cuya finalidad es mantener o mejorar uno o varios aspectos de las condiciones físicas.
La actividad física o también llamado ejercicios físico debe realizarse en un periodo igual o mayor a 30 minutos diarios, sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud,ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.














OBJETIVO ESPECÍFICO
CONTENIDO
AYUDA VISUAL

Que las personas asistentes puedan mencionar los beneficios que tiene la actividad física en el organismo tanto a nivel físico como psicológico

¿Qué beneficios puede traer la Actividad Física?
La actividad física debe tomarse comoelemento para el fortalecimiento de los músculos, la prevención y rehabilitación de algunas enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc. En general los beneficios los podemos observar en diferentes aspectos como:

Nivel orgánico:Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo que a su vez produce una disminución de la grasa corporal que nos ayuda aprevenir la obesidad y sus consecuencias, aumento de la resistencia a la fatiga corporal que nos evita el cansancio, también genera mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
Nivel cardíaco: Se aprecia unamejoría de la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas (ritmo irregular del corazón), mejora la regulación del pulso y disminución de lapresión arterial haciendo que esta se reduzca hasta en 4mmHg la sistólica y 3mmHg la diastólica.
Nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y el intercambio gaseoso
Nivel metabólico: Disminuye la concentración de triglicéridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso...