capacida aerobica
Páginas: 4 (896 palabras)
Publicado: 31 de enero de 2015
1 Capacidad aerobica:
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y [[pulmon]) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, poca [[cansancio], y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una funcióndel volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar enun minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
2 PotenciaAnaerobica:
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsacionespor minuto aproximadamente.
La potencia anaerobica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
Un ejemplo más notable de lasactividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina.
En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentesaparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos.
La realización de cantidadessuficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
3 - Flexibilidad:
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientosarticulares con la MÁXIMA AMPLITUD que permite cada articulación.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se...
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y [[pulmon]) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, poca [[cansancio], y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una funcióndel volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar enun minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
2 PotenciaAnaerobica:
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsacionespor minuto aproximadamente.
La potencia anaerobica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
Un ejemplo más notable de lasactividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina.
En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentesaparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos.
La realización de cantidadessuficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
3 - Flexibilidad:
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientosarticulares con la MÁXIMA AMPLITUD que permite cada articulación.
La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se...
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