Capacidad aerobica y anaerobica
Páginas: 4 (901 palabras)
Publicado: 15 de mayo de 2011
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación universitaria
Ministerio del poder popular para el turismo
Mérida. Edo. Mérida
Capacidad aeróbica y anaeróbica.Carmen Beatriz León Vega
18964525
Mérida-
El deporte es más que un hobbie, es un estilo de vida. Personas de todo el mundo y de todas las edades lo practican, no solo como entretenimiento yrecreación, sino también como una forma saludable de cuidar su cuerpo y su mente.
Dentro del deporte se tienen que tomar en cuenta los factores que afectan al cuerpo humano.
A continuación sepresentara un breve resumen de las capacidades física que podemos desarrollar, su buen funcionamiento y los beneficios que nos proporcionan.
CAPACIDAD AERÓBICA
Sedefine como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados(ejercicios aeróbicos).
Se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continuo y uniforme.
· Carreras a intervalos de 400 metros.
· Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotardurante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
· Trote continuo y uniforme: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo lamisma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con 10 minutos y el trote final deberá ser de 12 minutos.
Actividades donde se desarrolla la actividad aeróbica:El futbol, el básquet, etc.
En atletismo: la maratón, el triatlón, el decatlón, etc.
Deportes individuales: la natación el ciclismo
En los deportes de contacto ; el box ,el kick boxing...
Ministerio del poder popular para la educación universitaria
Ministerio del poder popular para el turismo
Mérida. Edo. Mérida
Capacidad aeróbica y anaeróbica.Carmen Beatriz León Vega
18964525
Mérida-
El deporte es más que un hobbie, es un estilo de vida. Personas de todo el mundo y de todas las edades lo practican, no solo como entretenimiento yrecreación, sino también como una forma saludable de cuidar su cuerpo y su mente.
Dentro del deporte se tienen que tomar en cuenta los factores que afectan al cuerpo humano.
A continuación sepresentara un breve resumen de las capacidades física que podemos desarrollar, su buen funcionamiento y los beneficios que nos proporcionan.
CAPACIDAD AERÓBICA
Sedefine como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados(ejercicios aeróbicos).
Se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continuo y uniforme.
· Carreras a intervalos de 400 metros.
· Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotardurante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
· Trote continuo y uniforme: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo lamisma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con 10 minutos y el trote final deberá ser de 12 minutos.
Actividades donde se desarrolla la actividad aeróbica:El futbol, el básquet, etc.
En atletismo: la maratón, el triatlón, el decatlón, etc.
Deportes individuales: la natación el ciclismo
En los deportes de contacto ; el box ,el kick boxing...
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