Capacidad aerobica y anaerobica
Páginas: 2 (278 palabras)
Publicado: 19 de octubre de 2013
Contenido 4 de la unidad 1
Capacidad Aeróbica.
La capacidad aeróbica es llamada también Resistencia General. Durante las actividades de Este tipo se utiliza el oxigeno del aireY producir la energía necesaria para el movimiento, usándose a los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellasque no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre entre 30 segundos hasta varias horas, con estas actividades se“Quema” la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros alrededor se su abdomen y otras partes de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal. entre las actividades aeróbicasmás comunes y de fácil ejecución como la caminata, el trote, la natación a poca velocidad, el ciclismo en terrenos planos, entre otras.
Capacidad Anaeróbica.
La potenciaanaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad. En todas ellas se utiliza el azúcar y ciertas sustanciasalmacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxigeno del aire.
Esta se define como la “cualidad que le permite aun sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno.” Por. CarlosZambrano y lenis López. Nuestra Educación física de hoy.
“Es la capacidad adquirida a través del entrenamiento para oponerse a la fatiga en determinado tiempo para entre el consumo deoxigeno y de su capacidad. Suministros de O2= DEMANDA DE O2, las pulsaciones oscilan entre 140- 180ppm.” Por: Pedro Ruiz. Elementos básicos de la Educación Física.
Capacidad Aeróbica.
La capacidad aeróbica es llamada también Resistencia General. Durante las actividades de Este tipo se utiliza el oxigeno del aireY producir la energía necesaria para el movimiento, usándose a los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellasque no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre entre 30 segundos hasta varias horas, con estas actividades se“Quema” la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros alrededor se su abdomen y otras partes de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal. entre las actividades aeróbicasmás comunes y de fácil ejecución como la caminata, el trote, la natación a poca velocidad, el ciclismo en terrenos planos, entre otras.
Capacidad Anaeróbica.
La potenciaanaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad. En todas ellas se utiliza el azúcar y ciertas sustanciasalmacenadas en los músculos, para la producción de la energía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxigeno del aire.
Esta se define como la “cualidad que le permite aun sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno.” Por. CarlosZambrano y lenis López. Nuestra Educación física de hoy.
“Es la capacidad adquirida a través del entrenamiento para oponerse a la fatiga en determinado tiempo para entre el consumo deoxigeno y de su capacidad. Suministros de O2= DEMANDA DE O2, las pulsaciones oscilan entre 140- 180ppm.” Por: Pedro Ruiz. Elementos básicos de la Educación Física.
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