Capacidad Aerobica
Páginas: 2 (357 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2012
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Métodos que desarrollan la capacidad aeróbica
Carrera Continua
Ritmo variado o fartlek
Intervalo
Potencia Aeróbica
Lapotencia aeróbica corresponde a la capacidad para realizar actividad física de larga duración (desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad.
Lo que limita la potenciaaeróbica, se podría decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos (la vía metabólica que proporciona laenergía necesaria para el ejercicio aeróbico utiliza oxígeno). Por ello además se denomina "aeróbica", lo que quiere decir "con", o "en presencia de oxígeno".
Por ejemplo, el deportista A puede hacer20 kilómetros seguidos corriendo sin fatigarse, por tanto posee una gran capacidad aeróbica. El deportista B sólo puede hacer 7 km continuos antes de fatigarse, por lo que tiene poca capacidadaeróbica.
Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que sedesarrolló a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en elbuen funcionamiento de manera general para el organismo.
La flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin...
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Métodos que desarrollan la capacidad aeróbica
Carrera Continua
Ritmo variado o fartlek
Intervalo
Potencia Aeróbica
Lapotencia aeróbica corresponde a la capacidad para realizar actividad física de larga duración (desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad.
Lo que limita la potenciaaeróbica, se podría decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos (la vía metabólica que proporciona laenergía necesaria para el ejercicio aeróbico utiliza oxígeno). Por ello además se denomina "aeróbica", lo que quiere decir "con", o "en presencia de oxígeno".
Por ejemplo, el deportista A puede hacer20 kilómetros seguidos corriendo sin fatigarse, por tanto posee una gran capacidad aeróbica. El deportista B sólo puede hacer 7 km continuos antes de fatigarse, por lo que tiene poca capacidadaeróbica.
Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que sedesarrolló a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en elbuen funcionamiento de manera general para el organismo.
La flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin...
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