capacidad fisica

Maracaibo, 08 de septiembre

Plan de Formación de TSU UNES

EDUCACION FISICA
RAQUEL ALTAHONA













ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
















INTEGRANTES
ARRIETA HECTOR
ARRIETTA NICANOR
BANDERAMIGUEL
BARRIOS DIOVANI
CASTILLO YOEL

Sección SP-TVII-01





1.- Entrenamiento Físico: es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar yperfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objetode adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido. Podemos definir también los principios del entrenamiento comolas pautas que se deben seguir para que los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten de manera adecuada al esfuerzo físico y, en consecuencia, ayuden a la obtención de una mejor condiciónfísica.

La resistencia:
La resistencia cardiovascular es la capacidad de realizar tareas físicas que impliquen la participación de grandes grupos musculares durante períodos de tiempos largos. Necesitauna buena capacidad de funcionamiento de los sistemas circulatorio y respiratorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular. Esta cualidad es básica para el mantenimiento de lasalud del corazón, las arterias y las venas.
La resistencia muscular representa la capacidad de los músculos de hacer unos esfuerzos o contracciones de forma repetida o de mantener una contracciónmuscular en una determinada posición durante un período de tiempo prolongado.

Tipos de resistencia:
Anaeróbica:
Es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo intenso teniendo en cuenta que eloxígeno llega a los músculos no es suficiente para realizar todo el ejercicio y éstos se cansan con bastante rapidez. Puede ser aláctica o láctica, dependiendo de la energía que utilice el músculo para...