Capacidad y actividad fisica

La salud es el equilibrio físico y mental de todo ser humano, para mantener un estado armónico de salud es fundamental propiciar la actividad física.
“Es una acción corporal a través delmovimiento durante un determinado periodo de tiempo que , de manera general, puede tener una cierta intencionalidad o no; en el primer caso, la acción corporal se utiliza con finalidades educativas,deportivas, recreativas, terapéuticas, utilitarias, etc.-, en el segundo caso, simplemente puede ser una actividad cotidiana del individuo”. (Arráez y Romero, 2000.)
La actividad física es sumamenteimportante en nuestras vidas ya que previene, desarrolla, rehabilita y mejora nuestra salud, realizar actividad física frecuentemente es beneficioso para las personas, de todas las edades ya quepromueve el desarrollo morfológico , funcional y psicológico de nuestro cuerpo , beneficiando nuestra salud ya que Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares , Previene y retrasael desarrollo de hipertensión arterial, Mejora el perfil de los lípidos en sangre , disminuye el riesgo de padecer diabetes , regula del ritmo intestinal , Incrementa la utilización de la grasacorporal y mejora el control del peso, Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, optimiza la estructura y función de las articulaciones , libera tensiones y mejora el manejo delestrés, combate y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo, ayuda afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es unmedio de integración en distintos grupos humanos. Los innumerables los beneficios de la actividad física nos brinda vitalidad par vivir una vida a plenitud.
La realización periódica y sistemáticade actividades físicas genera adaptaciones en el sistema morfológico y funcional que optimiza la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma...