Capacidades Biomotoras

Capacidades biomotoras
Son las capacidades motoras condicionales, coordinativas, o mixtas que le permiten al deportista desarrollar habilidades técnicas.
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¿Que son las capacidades condicionales?
Son capacidades basadas en los sistemas energéticos y son fundamentalmente tres: fuerza, resistencia y velocidad.
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¿Que son las capacidades coordinativas?
Se basan en los procesos deconducción y regulación de la actividad motora (SNC y musculo) y son: acoplamiento, diferenciación, equilibrio, orientación, ritmo, reacción, cambio, conducción, adaptación y aprendizaje motor.
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¿Que son capacidades mixtas?
Son una mezcla de capacidades coordinativas y condicionales.
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¿Que es resistencia?
La capacidad de soportar mental y físicamente una carga durante un tiempo produciéndosefinalmente una fatiga insuperable. También es la capacidad de recuperase a esfuerzos físicos.
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Clasificaciones de la resistencia:
Volumen, via energetica, forma, duracion, relacion, importancia.
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Volumen de la musculatura implicada:
Resistencia local
Resistencia regional
Resistencia global
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Tipo de vía energética:
Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica
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Forma de trabajode la musculatura:
Resistencia dinámica
Resistencia estática
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Duración de la carga máxima de trabajo:
Corta
Mediana
Larga I, larga II, larga III y larga IV
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Relación con otras capacidades de condición física:
Fuerza resistencia
Resistencia fuerza explosiva
Velocidad resistencia
Resistencia de juego
Resistencia polidiciplinaria
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Importancia para la capacidad de rendimientoespecifico:
Resistencia de base (general)
Resistencia especifica
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¿Que es fuerza?
Capacidad de superar una carga externa por medio de la actividad muscular.
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CONDICIONES BIOLÓGICAS DE LA FUERZA:
Energéticas, Morfológicas, Neuroreguladoras
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Condiciones energéticas
El entrenamiento de la fuerza origina un incremento de las reservas energéticas:
Reservas de ATP
Reservas de CP
Reservas deglucógeno
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Condiciones morfológicas:
La calidad del musculo se basa en:
Densidad de los filamentos (incremento del tamaño de la fibra muscular).
La distancia pequeña a los filamentos de actinia.
Elevada densidad de las fibras musculares (multiplicación de las fibras).
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Condiciones neuroreguladoras:
Son los procesos nerviosos (SNC y musculo) que influyen sobre la manifestación de lafuerza.
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¿Que es frecuenciación?
Son los envíos de estimulo desde el sistema nervioso central (SNC) hacia el musculo.
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¿Que es coordinación intramuscular?
Es la sincronía entre SNC y las fibras musculares dentro de un musculo.
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¿Que es coordinación intermuscular?
Es la sincronía entre el SNC y grupos musculares que cooperan en un movimiento.
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¿Que es reclutamiento?
Es elnumero de fibras musculares activadas durante una exigencia motora.
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LA FUERZA TIENE TRES MANIFESTACIONES
Fuerza máxima
Fuerza explosiva
Fuerza resistencia
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¿Que es fuerza máxima?
Es la capacidad de realizar contracciones elevadas y voluntarias para superar altas resistencias.
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¿Que es fuerza máxima estática?
Es la mayor fuerza que se pueda aplicar ante resistencias insuperables.
¿Que es fuerza máxima dinámica?
Es la mayor fuerza que se pueda realizar con contracciones voluntarias.
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¿Que es fuerza explosiva?
Es la capacidad de desarrollar fuerza rápidamente en un espacio de tiempo determinado.
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¿Que es fuerza resistencia?
Capacidad de realizar contracciones musculares por un tiempo determinado con alta tolerancia a la fatiga.
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¿Que es fuerza limite?
Fuerzamáxima voluntaria con un plus.
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¿Que es fuerza absoluta?
La capacidad de ejercer fuerza sin tener un cuenta el peso corporal.
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¿Que es fuerza relativa?
Es el cociente entre la fuerza absoluta y el peso del atleta.
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¿Que es fuerza general?
Fuerza de todo el organismo independiente de la especialidad deportiva.
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¿Que es fuerza especial?
Manifestación de la fuerza por...