Capacidades Condicionales, Coordinativas Y De Movilidad

CAPACIDADES CONDICIONALES, COORDINATIVAS Y DE MOVILIDAD

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*FUERZA
*MANIFESTACIONES DE LA FUERZA.
-Fuerza Máxima
-Fuerza velocidad:
(Fuerza inicial y fuerza explosiva)-Fuerza resistencia.
*MEDIOS FUNDAMENTALES PARA SU DESARROLLO.
*CONTROL Y VALORACIÓN DELA FUERZA.
-FORMA DIRECTA
-FORMA INDIRECTA
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Aprendizaje motor y la agilidad


Ritmo del ejercicioVelocidad de reacción


Equilibrio.


Acoplamiento


Diferenciación.


Anticipación


Orientación


Adaptación y cambios motrices


Regulación del movimiento.



*Laselección de ejercicios depende de la especialidad deportiva.

*El método más utilizado es el ejercicio repetido.

*Comúnmente se realizan de 2 a 4 series, con no menos de 8 a 12
repeticiones.*Cuando se utilizan ejercicios donde es necesario mantener la
posición, se recomienda una duración de 10 seg. a 1 min.

*Comprobar regularmente el nivel de desarrollo.

+-En la medida que avance laedad, decrecen sus valores.


CONSIDERACIONES METODOLÓGICAS PARA EL DESARROLLO DE LA MOVILIDAD.


Control y valoración de la resistencia


*En función de la duración del esfuerzo.
*En funcióndel número de grupos musculares que participan.
*En función del sistema energético predominante.
*En función a la relación que se establece con otras cualidades físicas.
*En función del nivel deespecificidad con la disciplina deportiva
practicada.
*En función de cómo interviene la musculatura implicada.


Clasificación de la resistencia


Objetivos del entrenamiento de la resistenciaControl y valoración de la velocidad.


Medios fundamentales para su desarrollo


*Manifestaciones puras.
-Velocidad de reacción:
-Velocidad de acción o de movimiento-acíclica:
-Velocidadfrecuencial-cíclica
*Manifestaciones complejas:
-Fuerza-velocidad:
-Resistencia de velocidad:


Manifestaciones de la velocidad.


Factores que influyen en la velocidad.


Objetivos del...