Capacidades condicionales y coordinativas

Capacidades condicionales
Es la realización de movimientos a actividades físicas  con la  ejecución de una capacidad y que además son habilidades innatas del ser humano pueden morfológicas o psicológicas.  Es importante resaltar  que  para su mejoramiento es necesario un constante entrenamiento y adaptación física.
Estas habilidades o capacidades y se clasifican de acuerdo  a cualidadessensomotrices y energéticos. Y se clasifican en:
Fuerza:
Es la habilidad  de extensión  muscular atreves de los tendones, se ejerce  para vencer una resistencia  estática o dinámica de acuerdo con una contracción muscular. Se dividen en tres:
Fuerza Máxima:
Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de fuerza externa con una extensión máxima de los músculos, esta fuerza es desarrollada endeportistas de alto rendimiento,  como por ejemplo actividades como Halterofilia, Judo, Lucha, el área de lanzamientos del Atletismo.
Fuerza Explosiva:
Esta fuerza se ejerce en una contracción muscular rápida para vencer una resistencia externa, cuando se menciona la  rapidez se refiera al mínimo de tiempo de la actividad o acción física. Y es muy común que esta fuerza se vea reflejada en la  utilización del peso corporal de la misma persona, con implementos ligeros como lo son: pelotas medicinales y objetos que su peso sea pequeño y con ejercicios de Halterofilia.
Fuerza Resistencia:
Es la capacidad del ser humano de resistir la aparición de la fatiga, en una actividad física prolongada, en ejercicios como: el remo, ciclismo de ruta, en el atletismo y la natación en los eventos de medio fondoy de fondo.
Velocidad:
Es la capacidad del ser humano de ejercer un movimiento en corto tiempo y se puede ver reflejada en actividades físicas como las de atletismo o ciclismo. Y se dividen en:
Velocidad de Resistencia:
Esta es la capacidad que tiene el individuo de realizar acciones motrices durante un tiempo relativamente prolongado con déficit de consumo de oxigeno aplicando alta velocidaddentro de un tiempo entre 10 a 60 segundos, por ejemplo: cuando un alumno recorre una distancia sin determinar durante 40 segundos con una alta velocidad, entre el 75 y el 100% de su resultado máximo.
Velocidad de Reacción:
Es la capacidad que tiene un individuo de reaccionar en el menor tiempo posible ante el estimulo de una acción por medio de una orden cerebral y es por ello que existen dostipos de reacciones, las cuales son:
La Velocidad de Reacción simple:
La cual es cuando el individuo que realiza la acción conoce de antemano el estimulo, por ejemplo: cuando el sujeto realiza un trote y siente el sonido del silbato durante la actividad, esto le indica que debe realizar un salto vertical, lo cual ha sido predeterminado por el profesor antes de comenzar la actividad.
LaVelocidad de Reacción Compleja:
Se produce cuando el individuo no conoce el estimulo que producirá durante la actividad física, esto se produce fundamentalmente en situaciones donde las actividades son muy cambiantes, como en los juegos o actividades donde se opone a un contrario, por ejemplo: cuando en un partido de Baloncesto, un jugador va conduciendo el balón hacia la cancha del equipo contrario yse le interponen 2 jugadores en su objetivo y tiene que resolver esta oposición inesperada realizando otras acciones de inmediato.
Velocidad de Traslación:
Es la capacidad que tiene el individuo de desplazarse de un lugar a otro utilizando el menor tiempo posible, por ejemplo: una persona es capaz de recorrer una distancia de 30mts. En 4,6 segundos a máxima potencia.
Resistencia
Es lacapacidad de prolongar la llegada de la fatiga durante una actividad o esfuerzo físico. Y se divide en:
Aeróbica:
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en  la cual se desarrolla con un gran consumo de oxígeno en un tiempo un poco más prolongado.
Anaeróbica:
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en  la cual se desarrolla con un menor consumo de oxígeno en un menor...