Capacidades Condicionales

Capacidades Condicionales

Capacidades físicas condicionales:
Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que seinsertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobreella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
La Fuerza: Capacidad delorganismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.
a. Fuerza resistencia: Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio.
b. FuerzaExplosiva: Capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.
c. Fuerza Rápida: Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con unaaceleración que tampoco llega al límite.
d. Fuerza máxima: Capacidad para superar grandes masas con velocidad constante.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo unesfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendosus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No puedenprolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias queimpiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de...