capacidades coordenativas
Páginas: 6 (1469 palabras)
Publicado: 24 de agosto de 2014
Capacidades Coordinativas
LA CAPACIDAD DE RITMIZACION
Es la capacidad de dar un sustento rítmico a las acciones motrices (movimientos globales y parciales), es decir, de organizar los compromisos musculares de contracción y decontracción según un orden cronológico. Forma parte de esta capacidad el saber adaptarse a un ritmo establecido o imprevistamente cambiado. Es determinante en elaprendizaje de cualquier movimiento deportivo y de desarrollo táctico de situaciones en las cuales se preven variaciones de frecuencia de movimientos.
Los métodos para su desarrollo se basan en las variaciones del ritmo de ejecución en los movimientos de aumento, disminución o frecuencia constante, la recuperación de la frecuencia de movimientos y la acentuación acústica de los ritmos deejecución.
Algunos ejemplos de trabajo específicos de esta capacidad, serían:
desplazamientos con variaciones de ritmo (individual y grupal). Dar un paso al mismo tiempo en que el profe. aplaude con un ritmo lento, rápido o intermedio.
responder corporalmente a ritmos musicales.
LA CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
Es la capacidad de mantener el cuerpo en posición deequilibrio (equilibrio estático), de mantenerlo equilibrado durante la ejecución de acciones de movimiento (equilibrio dinámico) o recuperar este estado después de la ejecución de las mismas (reequilibración). Es determinante en el caso de desplazamientos acrobáticos y/o perturbaciones o variaciones imprevistas de los apoyos.
Se distingue un equilibrio estático que se efectiviza durante las posiciones dedescanso relativo del cuerpo y en movimientos lentos; y un equilibrio dinámico caracterizado por rápidos y amplios desplazamientos, realizados prevalentemente a través de aceleraciones angulares. En el primer caso, la mayor parte de las regulaciones son desarrolladas por los analizadores cinestésicos y táctiles y sólo en parte por los analizadores vestibular y óptico. En el segundo caso, lainformación vestibular estimulada por las aceleraciones angulares es claramente predominante (Blume, 1978).
Los métodos para desarrollarla son todos aquellos ejercicios que estimulan el equilibrio del cuerpo o de implementos controlados por el cuerpo mismo. Particularmente indicados son los ejercicios de acrobacia elemental.
Algunos ejemplos para poner en juego el desarrollo de esta capacidad,podrían ser:
cambios de posición.
mantenerse en puntas de pie y cambiar de posición.
caminar, saltar, realizar apoyos sobre la viga baja.
desplazarse sobre líneas, materiales diversos o espacios reducidos.
provocar pérdidas de equilibrio que conduzcan a reequilibraciones constantes. (Juego de las esquinas: saltar de esquina a esquina implica un salto con recuperación del equilibrio, para no salirsedel “refugio”).
LA CAPACIDAD DE DIFERENCIACION
Es la capacidad de lograr una alta exactitud y economía (coordinación fina) de movimiento de cualquier parte del cuerpo y de las fases mecánicas del movimiento total. Permite ejecutar en forma finamente diferenciada los parámetros dinámicos, temporales o espaciales del movimiento sobre la base de percepciones detalladas del tiempo,el espacio y la fuerza. Es determinante en la dosificación de los impulsos contra el piso, o la fuerza en los golpes, en el perfeccionamiento del gesto técnico y en las figuras de los deportes con componentes estéticos.
La capacidad de diferenciación también comprende a la destreza como capacidad para llevar a cabo una coordinación fina de movimientos de cabeza, pies y manos; y a la capacidad dedistensión muscular (relajación) que conduce a una regulación conciente del tono muscular.
Los métodos para su desarrollo son todos los ejercicios en los cuales hay un gradual aumento de la precisión o impulso; los saltos de alturas y distancias variadas; tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones diversas; la autoevaluación sobre las condiciones y posiciones de...
LA CAPACIDAD DE RITMIZACION
Es la capacidad de dar un sustento rítmico a las acciones motrices (movimientos globales y parciales), es decir, de organizar los compromisos musculares de contracción y decontracción según un orden cronológico. Forma parte de esta capacidad el saber adaptarse a un ritmo establecido o imprevistamente cambiado. Es determinante en elaprendizaje de cualquier movimiento deportivo y de desarrollo táctico de situaciones en las cuales se preven variaciones de frecuencia de movimientos.
Los métodos para su desarrollo se basan en las variaciones del ritmo de ejecución en los movimientos de aumento, disminución o frecuencia constante, la recuperación de la frecuencia de movimientos y la acentuación acústica de los ritmos deejecución.
Algunos ejemplos de trabajo específicos de esta capacidad, serían:
desplazamientos con variaciones de ritmo (individual y grupal). Dar un paso al mismo tiempo en que el profe. aplaude con un ritmo lento, rápido o intermedio.
responder corporalmente a ritmos musicales.
LA CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
Es la capacidad de mantener el cuerpo en posición deequilibrio (equilibrio estático), de mantenerlo equilibrado durante la ejecución de acciones de movimiento (equilibrio dinámico) o recuperar este estado después de la ejecución de las mismas (reequilibración). Es determinante en el caso de desplazamientos acrobáticos y/o perturbaciones o variaciones imprevistas de los apoyos.
Se distingue un equilibrio estático que se efectiviza durante las posiciones dedescanso relativo del cuerpo y en movimientos lentos; y un equilibrio dinámico caracterizado por rápidos y amplios desplazamientos, realizados prevalentemente a través de aceleraciones angulares. En el primer caso, la mayor parte de las regulaciones son desarrolladas por los analizadores cinestésicos y táctiles y sólo en parte por los analizadores vestibular y óptico. En el segundo caso, lainformación vestibular estimulada por las aceleraciones angulares es claramente predominante (Blume, 1978).
Los métodos para desarrollarla son todos aquellos ejercicios que estimulan el equilibrio del cuerpo o de implementos controlados por el cuerpo mismo. Particularmente indicados son los ejercicios de acrobacia elemental.
Algunos ejemplos para poner en juego el desarrollo de esta capacidad,podrían ser:
cambios de posición.
mantenerse en puntas de pie y cambiar de posición.
caminar, saltar, realizar apoyos sobre la viga baja.
desplazarse sobre líneas, materiales diversos o espacios reducidos.
provocar pérdidas de equilibrio que conduzcan a reequilibraciones constantes. (Juego de las esquinas: saltar de esquina a esquina implica un salto con recuperación del equilibrio, para no salirsedel “refugio”).
LA CAPACIDAD DE DIFERENCIACION
Es la capacidad de lograr una alta exactitud y economía (coordinación fina) de movimiento de cualquier parte del cuerpo y de las fases mecánicas del movimiento total. Permite ejecutar en forma finamente diferenciada los parámetros dinámicos, temporales o espaciales del movimiento sobre la base de percepciones detalladas del tiempo,el espacio y la fuerza. Es determinante en la dosificación de los impulsos contra el piso, o la fuerza en los golpes, en el perfeccionamiento del gesto técnico y en las figuras de los deportes con componentes estéticos.
La capacidad de diferenciación también comprende a la destreza como capacidad para llevar a cabo una coordinación fina de movimientos de cabeza, pies y manos; y a la capacidad dedistensión muscular (relajación) que conduce a una regulación conciente del tono muscular.
Los métodos para su desarrollo son todos los ejercicios en los cuales hay un gradual aumento de la precisión o impulso; los saltos de alturas y distancias variadas; tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones diversas; la autoevaluación sobre las condiciones y posiciones de...
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