capacidades coordinativas

Las capacidades coordinativas
Son sin duda un elemento importantísimo a la hora de planificar el entrenamiento tanto en los deportes individuales como de conjunto, ya que si bien algunas de ellasno parecen jugar un papel decisivo en los deportes de equipo, otras en cambio pueden llegar a ser de capital.
Los entrenadores fijaron su atención en las capacidades condicionales: la fuerza, laresistencia y la velocidad. Con el tiempo y frente a un escenario cada vez más competitivo, los investigadores ampliaron su horizonte hacia otras capacidades íntimamente relacionadas con el sistemanervioso. Estas cualidades, conocidas hoy como capacidades coordinativas, permiten al deportista realizar los movimientos con precisión, economía y eficacia.
Actualmente, la clasificación más aceptadacomprende seis capacidades. Ustedes van a encontrarse con siete, ya que considero a la relajación como una capacidad coordinativa. Saquen ustedes sus propias conclusiones. La lista es la siguiente:Diferenciación: Es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individúales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total.Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón.
Acoplamiento:Es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasiarítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
Orientación: Es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo deacción definido y/o a un objeto en movimiento. He aquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey.

Equilibrio: Es la capacidad de mantener o recuperar la posición del...