capacidades educación fisica

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES: Son todas aquellas cualidades del ser humano que se desarrollan por etapas de madurez " fases sensibles”.

Fuerza
 
Capacidad del ser humano para vencer laresistencia de un objeto externo por medio de un esfuerzo muscular.
 
 
                                              * Fuerza máxima: Estado límite de esfuerzo muscular
 
* Fuerza explosiva: capacidad devencer una resistencia  en el menor tiempo posible
 
Flexibilidad
 
Es la capacidad de las articulaciones enrealizar un movimiento amplio.
 
    * Estática: Contracción muscular lenta y controlada como estiramiento.
 
                                 * Dinámica: Contracción muscular fuerte y rápida como
                                                                      Saltos de obstáculos
 
Velocidad
 
Capacidad de realizar un movimiento en un menor tiempo posible.

* Movimiento: Desplazamiento enun menor tiempo

*  Reacción: Respuesta inmediata a un estimulo

* Resistencia: Capacidad de prolongar la llegada de la fatiga
* Contracción: Capacidad que tiene el musculo de contraerse
 Resistencia
 
Capacidad de  prolongar la llegada de la fatiga o  capacidad de mantener la intensidad del trabajo por un tiempo determinado                                                                                                               
 
 
 
Resistencia
aeróbica


Equilibrio entre el metabolismo físico y el respiratorio que se mantiene durante una actividad física prolongada. Cualidad quenos permite aplazar o soportar la fatiga sin disminuir el rendimiento

Resistencia
anaeróbica alactica


Esfuerzos  intensos pero con muy poca duración  (0 – 6s), la utilización de oxigeno es casinulo
 

Resistencia
anaeróbica
láctica
Esfuerzos  intensos con una  duración de o mas   (20s – 2mts), gran utilización de oxígeno, puede llegar a producir ácido láctico
CAPACIDADES COORDINATIVAS:  ...