Capacidades En La Educacion Fisica

En la practica de la Educación Física y el Deporte se desarrollan múltiples actividades físicas que requieren, del que las realiza, determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de esas actividades físicas, que el individuo desarrolla esas capacidades y estas están determinadas, tanto por las posibilidades morfológicas, como por factores psicológicos.
Estas capacidadesmotrices, o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo a factores energéticos y sensomotrices. De acuerdo a lo expresado, se plantea la clasificación siguiente:
Capacidades condicionales
Fuerza
• Resistencia de la Fuerza
• Fuerza Rápida
• Fuerza Máxima
Velocidad
• Velocidad de Traslación
• Velocidad de Reacción
• Resistencia de la Velocidad
Resistencia
• Corta duración
• Mediaduración
• Larga duración
Capacidades coordinativas
Generales o básicas
• Regulación y dirección del movimiento
• Adaptación y cambios motrices
Especiales
• Orientación
• Equilibrio
• Ritmo
• Anticipación
• Diferenciación
• Coordinación
Complejas
• Aprendizaje motor
• Agilidad
Movilidad
• Activa
• Pasiva
Capacidades condicionales
Están determinadas por factores energéticosque se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.
Capacidades coordinativas
Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidaddeterminada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
Las capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución de una acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto nivel derendimiento.

La fuerza Es la capacidad que tiene el hombre para vencer o contrarrestar una resistencia externa a través del esfuerzo muscular.
Se considera que la fuerza es una de las capacidades más importantes del hombre, por ser una de las premisas en el desarrollo de las demás capacidades motrices, existiendo una estrecha relación entre esta y las demás capacidades. Es por ello quemuchos especialistas en el mundo, le llaman "la capacidad madre".
De acuerdo a la actividad muscular y su carácter, es que los músculos demuestran su fuerza en los distintos regimenes de trabajo, por lo que se clasifican, en:
• Régimen estático
• Régimen dinámico
Régimen estático Este se conoce también como, Régimen Isométrico y es porque durante la ejecución de los movimientos de fuerza lalongitud del músculo no varia, o sea, ni se acortan, ni se alargan, por ejemplo: cuando se trata de empujar una pared y no se logra moverla, se produce porque la fuerza que realiza el individuo es siempre menor a la resistencia externa que se quiere desplazar.
Régimen dinámico Este se produce al realizar un movimiento de fuerza para vencer una resistencia externa que es menor a la fuerzaaplicada del individuo, produciéndose un acortamiento de los músculos que trabajan directamente en el movimiento.
La fuerza desarrollada por el hombre presenta en diferentes manifestaciones en las actividades físicas, ya sea en actividades deportivas o cotidianas de su vida diaria, estas manifestaciones se conocen, como, tipos de fuerza, las cuales son:
• Resistencia de la Fuerza oFuerza-Resistencia
• Fuerza Rápida o Fuerza Explosiva
• Fuerza Máxima
Resistencia de la fuerzaEs la capacidad que tiene el organismo humano a resistir la fatiga o prolongar su aparición al realizar un trabajo de fuerza prolongada. Este tipo de fuerza se puede desarrollar con ejercicios con el peso corporal, implementos ligeros y con ejercicios de Halterofilia. El trabajo desarrollador de este tipo de fuerza...