Capacidades físicas condicionales

Capacidades físicas condicionales.

*** Velocidad
Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.
- Velocidad dereacción.....Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo. (Auditivo, visual, tactil.)
- Velocidad acíclica.....Capacidad para realizar un movimiento o ejercicio de cadenaabierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.
- Velocidad de desplazamiento o cíclica.....Capacidad para realizar ejerciciosde cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.
- Frecuencia de movimiento.....Es la ejecución delmovimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.

*** Resistencia.
Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo.
- Resistencia debaja duración.....Comprendida de 40 segundos a 120 segundos
- Resistencia de media duración.....Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo, sealcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.
- Resistencia de largaduración.....Comprendida de 11 minutos en adelante.

*** Fuerza
Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.
- Fuerzaresistencia.....Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio
- Fuerza Explosiva.....Capacidad para vencer una resistencia relativamente baja con una máxima velocidad.
- FuerzaRápida.....Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.
- Fuerza máxima.....Capacidad para superar grandes masas...