Capacidades físicas en el tenis

ÍNDICE

1 INTRODUCCIÓN

2 ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CONCEPTO DE ADAPTACIÓN EN EL DEPORTE
Fatiga.
Recuperación.
Carga de entrenamiento.
Volumen de la carga.
Intensidad de la carga.
Duración de la carga.
Densidad del estímulo.
Forma deportiva.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Principio de la unidad funcional.
Principio de la multilateralidad.Principio de la especificidad.
Principio de supercompensación.
Principio de la continuidad.
Principio de la progresión.
Principio de la individualidad.
Principio de la recuperación.
Principio de la periodización.

3 NOCIONES DEL TENIS

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

4 CAPACIDADES FÍSICAS

CONCEPTOS

CAPACIDADES COORDINATIVAS
Capacidad de diferenciación.
Capacidad de acoplamiento.
Capacidad deorientación espacio- temporal.
Capacidad de cambio.
Capacidad de ritmización.
Capacidad de equilibrio.
La agilidad.

CAPACIDADES CONDICIONALES
La resistencia.
La fuerza.
La velocidad y la rapidez.
La flexibilidad y movilidad.

5 ANEXO I

6 ANEXO II GLOSARIO

7 BIBLIOGRAFÍA




1. INTRODUCCIÓN

La preparación de un deportista es un trabajo interdisciplinario, por un lado, eldesarrollo integral de los diferentes componentes técnicos, tácticos, mentales, teóricos y físicos, y por otro, de una preparación constante del entrenador.

El desarrollo y entrenamiento de las capacidades físicas coordinativas y condicionales es parte indispensable en la formación del jugador de tenis ya que con ellos se crean las bases de habilidades y destrezas motrices necesarias para unabuena adquisición de la técnica en este deporte.

Las capacidades físicas, coordinativas y condicionales, representan la base para la iniciación y la práctica de la mayoría de las disciplinas deportivas, tanto a nivel de equipo, como individual. Las coordinativas proporcionan la adquisición de la habilidades básicas correr, saltar, trepar, lanzar, atrapar, entre otras y las condicionales fuerza,resistencia, velocidad, flexibilidad brindan las condiciones necesarias para mantener y lograr un rendimiento deportivo.


2. ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

“Se puede definir el entrenamiento deportivo desde dos puntos de vista: desde el punto de vista médico – biológico se produce en ese proceso sistemáticamente estímulos motores repetitivos y supercríticos enfocados haciaadaptaciones morfológicas y funcionales. Desde el punto de vista pedagógico – conductista se ejerce durante el mismo una influencia planificada y objetivada en todo el ser humano”. (Grosser).

El objetivo del entrenamiento dentro de la preparación deportiva es desarrollar las adaptaciones que el organismo necesita para poder realizar un esfuerzo adecuado a la especialidad deportiva que sepractica.


2.1. CONCEPTO DE ADAPTACIÓN EN EL DEPORTE

“La adaptación se define como el proceso a través del cual el hombre se adecua a las condiciones naturales, de vida, de trabajo, etc.…, que lleva a una mejora morfológica – funcional del organismo, y a un aumento de su potencial vital y de su capacidad no específica de resistir a los estímulos extremos del ambiente”. (Meerson, Kutnesov,Verjoshanski).

Un concepto de adaptación en el tenis sería que al someter al deportista a una carga de entrenamiento de la resistencia aeróbica esté aguantando más volumen de entrenamiento o se esté recuperando más rápido

a. Fatiga.

“La fatiga se define como un estado funcional de significación protectora, transitorio y reversible, expresión de una respuesta de índole homeostática (equilibriodel organismo), a través del cual se impone de manera ineludible la necesidad de cesar o, cuando menos, reducir la magnitud del esfuerzo o la potencia del trabajo que se está efectuando”. (Barbany).

En términos generales significa una pérdida del rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento o competición.


b. Recuperación.

“Consiste en un proceso básico de regeneración y...