capacidades físicas

Capacidades Físicas
1.-Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:
 Fuerza máxima. La fuerza máxima se entiende como la mayor fuerza que escapaz de desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracción máxima voluntaria.
El principal objetivo de este entrenamiento será aumentar el pico de fuerza máximo, de  volumen musculary de coordinación intramuscular.
Dependiendo de las distintas etapas de entrenamiento y el objetivo del deportista, este será un periodo indicado, para contrarrestar las etapas de estancamiento yaumentar el pico máximo de su fuerza.
 Resistencia de la fuerza. capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo. Contrario alpensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.
 Fuerza explosiva."la capacidad de desarrollar rápidamente contra resistencias superiores al 50% de la máxima fuerza actual".No obstante muchos teóricos prefieren entender el término de fuerza explosiva como lacapacidad de fuerza en relación al tiempo empleado. No se debe olvidar, resalta el entrenador, que la mayor fuerza explosiva se da en cargas ligeras antes que en altas.
En prácticas de juego se puededestacar la aceleración de pelota. Este ejercicio puede ser  acompañado por una sucesión de gestos técnicos que involucran miembros superiores e inferiores.
2.-Velocidad: es la facultad para reaccionar alos estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:
 Velocidad de reacción cantidad de sustancia que reacciona por unidad detiempo. Por ejemplo, la oxidación del hierro bajo condiciones atmosféricas es una reacción lenta que puede tardar muchos años, pero la combustión del butano en un fuego es una reacción que sucede...