CAPACIDADES FÍSICAS


CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida, que se desarrollan sobre la base de las condiciones morfológicas que tiene el organismo. Las capacidades físicas constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida, que se desarrollan sobre la base de lascondiciones morfológicas que tiene el organismo.
CLASIFICACIÓN. Las capacidades físicas se clasifican en tres importantes grupos: Las capacidades físicas se clasifican en tres importantes grupos: Capacidades físicas Condicionantes (CFC). Capacidades físicas Coordinativas (CFCOO). Flexibilidad.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.
Son las capacidades más primitivas del ser humano, inician laevolución del mismo desde el punto de vista físico. Son las capacidades más primitivas del ser humano, inician la evolución del mismo desde el punto de vista físico.
Son cualidades energéticas funcionales del organismo que posibilitan un adecuado rendimiento que se desarrolla como resultado de la acción motriz consiente del ser humano. Las CFC son cualidades energéticas funcionales del organismo queposibilitan un adecuado rendimiento que se desarrolla como resultado de la acción motriz consiente del ser humano.
Este tipo de capacidades como su nombre lo indica condicionan el rendimiento deportivo de un atleta y por lo tanto representan la base de cualquier plan de entrenamiento sin importar la disciplina deportiva* Este tipo de capacidades como su nombre lo indica condicionan el rendimientodeportivo de un atleta y por lo tanto representan la base de cualquier plan de entrenamiento sin importar la disciplina deportiva.
Están determinadas por factores energéticos, es decir, su funcionamiento y desarrollo tiene su base en todos aquellos elementos químicos bioenergéticas del ser humano. Las CFC están determinadas por factores energéticos, es decir, su funcionamiento y desarrollo tiene subase en todos aquellos elementos químicos bioenergéticas del ser humano. Fosfocreatina (Pc), Glucosa, Oxigeno. Fosfocreatina (Pcr), Glucosa, Oxigeno. ATP. ATP.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES SE AGRUPAN EN TRES IMPORTANTES COMPONENTES: FUERZA. RAPIDEZ (VELOCIDAD).). RESISTENCIA.
FUERZA.- Esta es una capacidad que le ha servido de mucho al hombre porque lo ha ayudado a trasformar el medioen su interacción con este, utilizando solamente la tensión de sus músculos. Esta es una capacidad que le ha servido de mucho al hombre porque lo ha ayudado a trasformar el medio en su interacción con este, utilizando solamente la tensión de sus músculos.
Desde el punto de vista funcional la fuerza es una capacidad que además de fortalecer los diferentes grupos musculares trae como consecuenciaotros beneficios que en muchos casos son del desconocimiento del profesional de la educación física y el deporte. Desde el punto de vista funcional la fuerza es una capacidad que además de fortalecer los diferentes grupos musculares trae como consecuencia otros beneficios que en muchos casos son del desconocimiento del profesional de la educación física y el deporte.
PERIODOS ÓPTIMOS DEENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Entre los 8 y 11 años inicialmente se deben aplicar ejercicios, métodos y medios para mejorar la fuerza explosiva. Entre los 8 y 11 años inicialmente se deben aplicar ejercicios, métodos y medios para mejorar la fuerza explosiva. Entre los 8 y 12 años el trabajo debe ser variado y poco especifico, fundamentado en juegos de empuje, tracción, arrastres, luchas, desplazamiento encuadrupedia, trepar, reptar, lanzamientos de todo tipo y transporte de objetos no muy pesados. Entre los 8 y 12 años el trabajo debe ser variado y poco especifico, fundamentado en juegos de empuje, tracción, arrastres, luchas, desplazamiento en cuadrúpeda, trepar, reptar, lanzamientos de todo tipo y transporte de objetos no muy pesados.
Entre los 12 y 14 años se trabajan multisaltos y lanzamientos...