CAPACIDADES FISICAS Y COORDINATIVAS

Que son las capacidades fisicas:
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquieractividad fisico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo.
 



Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tantoelementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunquelos especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en:condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
 



Velocidad       Resistencia           Flexibilidad         Fuerza



Todas estascualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejerciciosen los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemploen un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, 
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física oacondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinaciónde los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

Velocidad: capacidad de...