Capacidades fisicas

Las capacidades fisicas se dividen en dos:
1. Capacidades físicas condicionales son
* La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculosque se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no setrabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
* La fuerza:consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es queaumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo.
* La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevaday localizada en algunos grupos musculares. Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo
*La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
+ Muscular, en relación con el estadode la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.
+ Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
Lacoordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con elesfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.

2. Las capacidades físicas coordinativas: Encontrarte, en su...