capacidades fisicas




ACTIVIDAD 2

1. De acuerdo con los conocimientos adquiridos en la asesoría exprese cual es la definición de Resistencia con la que más te identificas y plantea los argumentos por la cualeliges esta definición.
La resistencia es la capacidad que tiene el ser humano para soportar un esfuerzo en un tiempo determinado.
Me identifico con esta definición porque me parece que es la másadecuada porque nos dice de forma clara que es un esfuerzo que se realiza y en un determinado tiempo, lo cual es lo que se observa cuando en el deporte se trabaja esta capacidad.

2. Elabora un cuadrocomparativo entre la Resistencia Aeróbica Y Anaeróbica.
Resistencia aérobica Resistencia anaeróbica
-esfuerzos de intensidad media-esfuerzos intenso
-esfuerzos con presencia de oxigeno -deuda de oxigeno
-trabajos a partir de los 3 minutos -3 minutos máximo
-actividades de duración media-an-alac (duración 15seg)
Y larga -an-lac (duración 3minutos)

3. Investiga cuales son las características de laresistencia de un futbolista en sus diferentes etapas de desarrollo humano.





*desde los 8 años se experimenta un crecimiento mantenido de la capacidad de resistir esfuerzos hay un incremento de laresistencia aérobica.
*entre los 12 y 17 años hay 2 etapas diferenciadas:
-de 12 a 14 años se produce una estabilización en los niveles de resistencia
-de 14 a 17 años se produce un rápidocrecimiento de hasta un 90% de los niveles fisiológicos máximos.
-de los 17 a los 22 años sigue un crecimiento lento y continuado hasta los niveles máximos aeróbicos
*entre los 22 y los 30 años esta enfase de mayor capacidad de resistencia tanto aérobica como anaeróbica, tanto a nivel hormonal como neuromuscular.
*a partir de los 30 años se produce un descenso muy lento y diferenciado en relación a...