capacidades fisicas

CAPACIDADES FISICAS

Integrante:
Andrea Cote

Profesor:
Delimiro Ayola

GIMNASIO MODERNO DE CARTAGENA

Cartagena/29/10/2012

8°













INTRODUCCION
lascapacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico se debe basar enel entrenamiento de las diferentes capacidades.




















CAPACIDADES FISICAS

Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto gradode desarrollo, cuestión la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

Clasificación de las capacidadesfísicas:

Resistencia: Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
Ej: Resistencia aeróbica. (La energía para lacontracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno).

Fuerza: Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir comola capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.

Tipos:
Estética: Esaquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.
Ej: lanzamiento de balones medicinales.


Velocidad: Es la capacidad de realizar uno o variosmovimientos en el menor tiempo posible.
Tipos:
Velocidad de reacción: Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.
Velocidad de desplazamiento: Es lacapacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Ej: Carreras por parejas de unos 20 metros.


Flexibilidad: Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima de un...