capacidades fisicas


Que son las capacidades fisicas:
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquier actividad fisico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tantoelementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales,intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:



Velocidad       Resistencia           Flexibilidad         Fuerza Coordinacion




Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizarejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la quepredomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en unaóptima combinación de los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.
 
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar)
La velocidad como unacapacidad física básica
[La velocidad es] la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
D. Harre[1]
[La velocidad es] la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.
Zatsiorsky (1978)[cita requerida]
De estas definiciones se extraen tres características dela velocidad en el deporte:
acción de gran intensidad.
corta duración.
eficacia (facultad para lograr un efecto determinado).
[La velocidad es] la capacidad que permite ―en base a la movilidad― a los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimasdadas.
F. Frey[2]
La velocidad viene determinada por la fuerza y la coordinación intermuscular con claras dependencias del:[cita requerida]
SNC: encargado de percibir estímulos, procesar la información y enviar órdenes a segmentos corporales,[cita requerida]
Sistema muscular: velocidad de contracción del músculo.
Capacidad de trasladarse en un espacio, en el menor tiempo posible.
El trabajo esla capacidad que permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible pero sin que haya desplazamiento.
Clasificación:
Las partes del cuerpo implicadas: En el momento de correr en el momento de saltar carechimba
V segmentaria.
V de desplazamiento.
tipo de V:
V de reacción: tiempo de reaccionar a un estimulo.
Capacidad de aceleración: detecto un estimulo, la respuesta salir...