Capacidades Fisicas

CAPACIDADES FISICAS BASICAS

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permitenrealizar actividades motoras como las siguientes:

Capacidades físicas condicionales

Fuerza: capacidad neuromuscular capaz de superar una resistencia interna oexterna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) y dinámica (fuerza isotónica)

Resistencia: cualidad física que nos permite soportar yaguantar un esfuerzo durante un tiempo, la Resistencia depende de varios factores como la fuerza la velocidad la respiración etc.

Velocidad: es la capacidad derecorre cierta distancia en le menor tiempo posible

Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada

Por que se evalúanlas capacidades físicas

Las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) se evalúan para saber en que condiciones estamos en cada una deellas para esto se realizan unas clases de test .Al hacer los test y dependiendo de los resultados de cada uno sabrás las deficiencias que tienes en cada una de estascapacidades. Esto se hace con le fin de mejorar el nivel físico de estas.

Como contra atacar el sedentarismo
El sedentarismo lo podemos prevenir primero de quenos enseñen la importancia del deporte en la vida, segundo hacer por lo menos 20 minutos de ejercicio tres veces a la semana, cambiar actitudes cotidianas como sisubimos por el elevador mas bien subir por las escaleras etc. en ves de ver televisión salir a caminar, no comer y ay mismo ir a costarse no mejor salir a correr etc.