Capacidades Fisicas

Nombre: Natalia Lopez Ulloa.
Fecha: 20/05/11.
Asignatura: Acondicionamiento físico.
Modulo: 3.

Acondicionamiento fisico | CAPACIDADES FISICAS. |

Contenido
Introducción 3
Capacidades físicas 4
Capacidades condicionales 5
LA RESISTENCIA 5
LA FUERZA. 9
11
LA VELOCIDAD 13
Capacidades de Coordinación 16
Conclusión 19
Bibliografía 20

Introducción

Las cualidades ocapacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para el mejoramiento motriz y deportivo, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemosdesarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.
Mediante el entrenamiento, o en la práctica de cualquier deporte, se pone en práctica estas capacidades. Además en su conjunto determinan la aptitud física de una persona también llamada condición física.
En este informe se presentara los dos tipos de capacidades físicas: capacidades físicas condicionadas y capacidadesfísicas coordinadas. Las primeras se encuentra: la fuerza, la resistencia, movilidad y la velocidad. Las segundas, la más importante la flexibilidad.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente unacapacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás.
La potencialidad de estas actividades además constituye a beneficiar la calidad de vida de todos, mejorando nuestro estado físico global, y psíquico.

Capacidades físicas

Las capacidades físicas o motoras, son las condiciones motoras de tipoendógeno, es decir, son cualidades internas, que permiten la formación de habilidades motoras; son un conjunto de potencialidades motrices fundamentales en el hombre que hacen posible el desarrollo de las habilidades motoras aprendidas. Un nivel suficiente u óptimo desarrollo de las capacidades motoras permite la formación de numerosas habilidades secundarias.
Las capacidades físicas, al sercondiciones internas de cada organismo, son determinadas genéticamente, sin embargo, se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física.
Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculada a la evolución humana, las cuales presentan siguientes características:
a) Ser comunes a todos los individuos.
b) Filogenéticamente hablando, han permitido La supervivencia del serhumano.
c) Son fundamentales de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no).

Las habilidades motrices las podemos dividir en dos tipos: a) Las capacidades condicionales; 2) las capacidades coordinativas.
CAPACIDADES CONDICIONALES
CAPACIDADES COORDINADAS.
HABILIDADES MOTRICES

Capacidades condicionales

Las capacidades condicionales se fundamentan en el potencial metabólicoy mecánico del musculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas etc.,).
Poseen las siguientes características:
1) Se manifiestan en iguales características del movimiento y tienen un mismo nivel (ejemplo velocidad máxima).
2) Poseen mecanismos bioquímicos y fisiológicos análogos requieren la manifestación de propiedades físicas semejantes.
Agruparemos entre lascapacidades condicionales a:
* La resistencia.
* La fuerza.
* La velocidad.
* La movilidad.

LA RESISTENCIA

La resistencia es considerada, como la capacidad tanto psíquica y física que poseemos, sobre todo los deportistas, para resistir la fatiga, entendiendo como fatiga la disminución transitoria de la capacidad de rendimiento. Desde el punto de vista bioquímico, la...