Capacidades Fisicas

CAPACIDADES FISICAS

2. EMFOQUUE DE LAS CAPACIDADES FISICAS
Desde un punto de vista de rendimiento, de la salud, y del ocio y recreación.
Rendimiento:
Queremos llegar con las capacidades físicasa su máximo nivel tanto de objetivos, como de resultados, hablamos de la competición.
De salud:
Hablamos de recreación, rehabilitación y de mejoras. Para rehabilitarme o mejorar mi estado físico.Las cualidades físicas que se trabajan normalmente son resistencia aeróbica, la movilidad y la flexibilidad.
Ocio y recreación:
Hablamos de una actividad física con fines Lúdicos, el objetivo no esotro que buscar la diversión.

3. CLASIFICACION MÁS ACEPTADA DE CADA CUALIDAD FISICA
3.1 RESISTENCIA:
Concepto
Es la capacidad del aparato locomotor, y, dentro de el, del sistema muscular,concretamente, para realizar una determinada tarea de movimiento durante un tiempo más o menos largo sin modificar la calidad del trabajo.
Clases
Existen dos tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica(orgánica): es aquella en el que el aprovisionamiento enérgico del músculo.
Resistencia anaeróbica (muscular): capacidad para ejecutar movimientos o secuencias de movimientos con la velocidad adecuadaen ausencia de oxigeno. Se le llama, también, especifica y depende, fundamentalmente, del sistema muscular.


3.2 VELOCIDAD:
Concepto
Es la capacidad o cualidad del sistema muscular, dentro delaparato locomotor, para realizar un movimiento lo más rápidamente posible o reaccionar lo antes posible a estímulos propios o externos.
Se tarda mucho en adquirirla, pero muy poco en perderla.
Lavelocidad, viene dada por la función muscular y por el sistema nervioso.
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción, depende del estimulo recibido:
-Visual: se utiliza para sujetos sedentarios, y es elmas lento que hay (15-20 centésimas de segundo).
-Auditivo: es la formula de reacción mas rápida, y se desarrolla en el deporte de alto nivel.
3.3 FUERZA
Concepto
Es la capacidad del cuerpo para...