Capacidades Fisicas

CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS. http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/12/01/las-capacidades-coordinativas/

1) Diferenciación: es la capacidad de lograr una coordinación muy fina defases motoras y movimientos parciales individuales
EJEMPLOS: Salto en alto, , salto con garrocha correr, saltar y girar

2) Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales delcuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado EJEMPLOS: Gimnasia rítmica, nado sincronizado, gimnasia artística.

3) Orientación: es lacapacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento EJEMPLOS: voleibol, hockey,basquetbol.

4) Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estativas o en movimiento
EJEMPLOS: Ciclismo, esquí, cuerda floja.

5) Cambio:Es la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerar interferencias del entorno
EJEMPLOS: Futbol,volibol, rugby.

6) Ritmo: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repetición regular o periódica de una estructura ordenada
EJEMPLOS:Maratón, baile, canto.

7) Relajación: es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura EJEMPLOS: Tiro con arco, lanzamiento de bala, golpear la pelota.

8)Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
EJEMPLOS:

9) Reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar deforma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
EJEMPLOS: cuando el portero se lanza por la pelota, cuando estas de espaldas y un compañero te toca, cuando escuchas un ruido fuerte....