capacidades fisicas



Las capacidades físicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividadesmotoras, ya sean soberanas o deportivas.
Clasificación:
CAPACIDADES CONDICIONALES:
RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante elmayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA: Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:
-Resistencia aeróbica.(la energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización deloxígeno).
Ej-Carrera de 10.000 m
-Resistencia anaeróbica.(sin la utilización de oxígeno).
Ej-Carrera de 50 m
FUERZA
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzomuscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de lascaracterísticas del mismo.
Tipos de fuerza
-Estática: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.
Ej.-levantamiento de peso.
-Dinámica: Aquella en la queal desplazar o vencer la resistencia, el musculo sufre un desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta(máxima),rápida o explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia.Ej.-lanzamiento de balones medicinales.




VELOCIDAD
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
-Velocidad de reacción. Es la capacidad deefectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.
Ej-Carreras por parejas de unos 20 metros.
-Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menortiempo posible










CAPACIDADES COORDINATIVAS
La coordinación, en su sentido más amplio, consiste en disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un...