Capacidades Fisicas

1. DEFINICIÓN: Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuoposee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.
2. CLASIFICACIÓN:Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. -Capacidades perceptivo-motrices: coordinación yequilibrio. -Capacidades resultantes: agilidad.
3. RESISTENCIA. Definimos resistencia como la capacidad de realizarun esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA: Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:-Resistencia aeróbica. (La energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno). -Resistencia anaeróbica. (Sin la utilización de oxígeno).
4. FUERZA.Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hacereferencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo. TIPOS DE FUERZA: La fuerza puede ser: -Estática: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existemodificación en la longitud del músculo. -Dinámica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el musculo sufre un desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta...